大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法大全辟谷减肥法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法大全辟谷减肥法的解答，让我们一起看看吧。
辟谷换食的正确方法？
1、第1天到第3天排毒阶段：***用完全不吃饭疗法，也就是不吃饭，只能喝水，实在受不了可以饮用蜂蜜水
2、第4天到第11天消脂阶段：可以进食一定量蔬菜水果，决对不能吃主食，脂肪和甜食类
3、第12天到第21天恢复阶段：可以进行正常饮食，不过饭量保持6分饱，注意每天睡觉前5小时不能进任何食物
辟谷是什么意思？
就是不吃东西的意思。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
养生减肥的一种方式。辟谷状态下，身心会放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，促进人体新陈代谢。
辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。
在完全不进食的状态下最多能辟谷几天呢？
我最多辟谷28天，只喝蜂蜜水！其实还能继续辟谷的，只是太瘦了，担心成了反面教材，所以才停下来！吉尼斯记录最多60天只喝水的辟谷，开玩笑，我坚信，人是可以适应和接受不吃五谷的！我相信，如果修行到了可以做到更长时间的！
辟谷是我国传统养生方法之一，主要是道家***提倡和推行。对于初学者来说，要尝试辟谷，首先要循序渐进，在内心默念：“我从某年某月某日某时起，开始辟谷，共多少天。”这是为了树立信心，确立一个目标；其次要做到不吃主食，适当喝水，最好也不要吃辅食，尽量不做剧烈运动，以静功为主；最后要注意观察和体会期间身体的变化，如果身体有明显不适，就应立即停止辟谷。 辟谷确实有不少好处，但因人而异，有的人可能效果明显，有的人可能没有多大效果，也有的人可能适得其反，这就要靠个人和老师的指导。
“辟谷”的合理性要先从生命的极限来讨论，按照医学界的说法，普通人不吃不喝只能活5天，喝水不吃饭只能活10天，当然这只是对普通人的定义，并不适合极端案例。
按照目前的吉尼斯记录，不吃不喝的最高纪录是13天，是重阳宫的道士李振家在2010年创下的。
而只喝水不吃饭的最高纪录是57天，还是李振家创下的。在他之前，俄罗斯男子布劳恩曾绝食48天，打破了著名魔术师大卫·布莱恩的44天绝食纪录。
李振家原本想挑战60天，但最后关头极度煎熬、疲惫，体内的酮体也已经增加到三个‘+’号，白血球和泌尿系统都已经很不正常，在医生的劝谏下才终止，不过仍然创下了57天的最高纪录。
对比以上纪录，再看一些辟谷机构宣传的“辟谷三个月”和“清水辟谷”是多么的荒诞和虚***，有些辟谷机构为了忽悠钱夸大鼓吹辟谷养生功效，甚至还将其轻描淡写成很轻松的过程，丝毫没有任何压力。事实上禁食时间太长，味觉和消化系统已经麻木，肚子里一团酸水，这种滋味是一种煎熬。
我头条号有文章说过并不是每个人都合适辟谷，正确看待辟谷，不盲信、不跟风，要找到合适的方法和导师！
首先要分清避谷与绝谷，修炼家避谷是提升功能与功行。避谷并非是汤水不沾，它是通过秘制的避谷丹进行清肠道渣滓的一种附养食料。主要有玄黑豆制炼。
绝谷！是在相当功行层次后一种高功能得修炼术，断绝一切食物，仅以醴泉水（口中自生的唾液）来维护维持脏腑的营养。
绝谷是要有专业***来***，在避关修炼期间是有功在悬崖之险，因为，这是突破极限的修炼***。寻常之士万不可盲修，按现今科学自然人一般能忍耐七天绝谷，所以，我们追求得是养生，保健，却疾，除患。噫想天开 好比东施效颦，邯郸学步。
还望术士珍惜当下，积步千里！
到此，以上就是小编对于减肥方法大全辟谷减肥法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法大全辟谷减肥法的3点解答对大家有用。
