大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥很难吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康减肥很难吗的解答，让我们一起看看吧。
自学瑜伽难吗？
自学瑜伽不难，难在坚持。
我的建议是，最好参加瑜伽馆的训练课程，特别是领悟能力差的初学者。应当在课堂上跟随教练练习一段的时间，有基础后可以开始自主练习，毕竟瑜伽运动注重呼吸、正位。
一个人的练习，内心归于平静。宁静中伸展、张驰有度，生活中有了瑜伽，静中有动，动中有静，耐得住寂寞，经得起对身体的磨练，不必成为大咖，成为自己就刚刚好。
为什么胖很容易，瘦下来却很难？有什么减肥方法好？
为什么长胖容易，减肥难？
也许很多人都有这样的体验：好不容易减肥了1年，结果一到节***日，体重轻松反弹，难道我真的就是易胖体质？
其实不仅是你，任何人都可能是这样的。排除基因遗传的原因，我们得从我们身体的三大营养物质说起——
首先，糖类是我们的主要能源物质，身体的各种生命活动。我们的衣食住行能够顺利进行主要就是依靠糖类物质。如果糖类物质多了，就会大量的转化成脂肪存储起来。由于糖类在代谢过程中缺乏必需氨基酸的中间产物，因此只能转化成非必需氨基酸。
于是，脂质就成为了我们体内能源的主要储备物质，但脂质在分解过程中由于产生的乙酰辅酶A不能转化成糖类，只能通过转变成酮体。酮体也是一种能量物质，但酮体只有在糖类不足或利用障碍的情况下才能提供能量。因此，脂质不能大量转化成糖类。这就是为什么”肥肉“很难减下去的生化基础。蛋白质虽然可以转化糖，但只有在糖类和脂质功能不足都功能不足的情况下才能转化成糖类。
所以，要想减肥是真的难啊。你问我有什么好的减肥方法，也只有这六个字：管住嘴、迈开腿！
这一定是一个漫长的过程，只有长期坚持才能防止体重反弹。
希望我的回答能帮助到您。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢***管理，健康科普。
为什么人胖起来还容易，瘦起来很难，这个问题问的很好。其实，这个人体自身情况有很大关系。这里我们要代入一个大家都知道的道理:摄入热量与热量代谢之间的关系（这里热量代谢包括基础代谢＋热量消耗，其中，基础代谢就是维持自身身体器官及肌肉代谢的热量，热量消耗就是你坐卧行走各种运动和日常生活行为的热量支出）
当自身摄入热量不受控制，或者饮食不健康，那么我们摄入的热量就会很高。同时，当我们随着年龄的增长，自身运动减少，随之而来的就是肌肉量减少造成基础代谢下降，这样我们每天的摄入热量就高于代谢热量，脂肪就开始每天堆积造成肥胖。
我们减肥难的原因无外乎是控制不住嘴加上运动量较少的原因。目前市场上高热量的食品种类繁多，脂肪带来的味觉的享受，往往让人欲罢不能。那么减脂其实就是管住嘴迈开腿！
那么目前运动的种类这么多，那些热量消耗比较可观呢，我就简单的提出几个动作种类大家参考下，跳绳，无氧间歇，游泳，动感单车，俯身划船，这些都是短时间热量消耗大的动作。如果条件不允许也可以***取变速跑，爬楼梯等方法。
其实，健身减脂和健康饮食都是良好的生活习惯，随着年纪的增长，身体肌肉含量的下降，像颈椎病，腰椎病其实都是肌肉机能的下降加上不良生活习惯有关。希望大家引以为戒，善待自己的身体。
关注我的头条，里边有减肥方面的文章。减肥体验分享。
大家都需要关注自己的身体，[_a***_]把肥胖仅仅看着成是胖，过度肥胖就会成为好多慢***的易感人群了，得了生活质量就会下降。
好好爱护自己唯一的身体，健康度过自己唯一一生！
一个人减肥到底会有多难？
减肥是一个相对论，如果你现在是100斤1米6，那么享受下去几斤其实很难，那个时候健身只是让你的身材变得更匀称，但是想要完全的把体重瘦下去很难，如果你是1米6 160斤，那么想瘦下来其实相对就会容易很多，因为基数在那边。
而且现在来说减肥光靠不吃饭是不行的，是要有大量的运动才可以实现的，而大量的运动至少也是需要一个月两个月的时间才能够见效。
所以能够减肥成功的人都是对自己足够狠的人，你对自己不够狠，今天捡了多少下一顿就吃回来多少，所以总体是不变的。
我身高1米62，体重56公斤，最近也在开始减肥，看着朋友圈里面骨瘦如柴的美女们，觉得自己似乎也有那么点儿胖，不用减下去多少，但练出个马甲线就是我的目标了。
减肥是个考验定力的事儿，加油吧。
我上一次减肥是两年前是纯健康原因，不得不减肥，因为自己平时不怎么锻炼，跑步机健身房之类的也坚持不下来，所以就***取了最简单粗暴的节食方式减肥。
刚开始几天完全不吃，再往后每天吃个黄瓜，吃个土豆之类的，一个月时间瘦了20斤，非常有效，但是后来中断了。不是因为自己毅力不够，而是发现自己每次站起来的时候头晕走路都需要扶着墙了，就有点担心，不敢再继续减肥了。
最近因为疫情的原因在家没出门，体重又升上来了，再次决定减肥，有网友推荐了一种生酮减肥法，就是说不吃主食，不吃淡水化合物可以吃肉吃蛋，吃蔬菜。
今天是我的申通减肥第4天，这种减肥方法挺有效的，4天已经瘦了5斤了。不过我并没有吃太多肉，只是少量的肉多吃青菜，没有吃任何主食。
这次减肥的目标是30斤，看看用这种减肥方法多久能够达到。我会每隔一两天就会在头条上发一点自己减肥的，效果还有感受，有兴趣的话可以关注。
这种减肥方式最大的好处就是，不用整天挨饿的那么难受了。
七分吃三分练，光运动不忌口也是减不下去的，减肥期间要少油少盐忌糖。
我来说一下我的在运动期间吃的东西吧。
早饭：一盒牛奶+一个鸡蛋羹+（一个玉米或者红薯或者南瓜）换着来。
午饭：杂粮米饭一碗，素菜+荤菜正常吃，只不过油多的话会用水涮一下
晚饭：鸡胸肉100克，可以水煮，也可以烤或者炒，鸡胸肉蛋白质含量高，没有脂肪，是减肥期间的佳品，水煮菜，加一个水果，也可以加一盒牛奶。晚上就别吃主食了
周末可以稍稍放纵一下吃点其他的。
配合运动，我都是自己在家里练，半个小时无氧，45分钟有氧加15分钟拉伸
两个月时间，我的腰围从67公分减到了63公分，还可以喝黑咖啡，可以消水肿减肥
我还是女性马上40了，这个年龄新城代谢下降，减起来更难，所以一定要自律，不要去关心体重，体重没有任何意义，要看线条和纬度，同样100斤，经常运动的和不运动的，从体型上看，绝对是运动的那个看起来更匀称，线条更好，看起来更显瘦。
戒烟、戒酒、开始减肥，这几样哪个难度大？我该从哪个开始？
你也发现了，抽烟会爽，喝酒会爽，暴饮暴食也会爽，它们是有共性的，它们可以轻松激发你大脑的愉悦激素。
但是，大家也都知道，抽烟会肺癌，喝酒会肝癌，暴饮暴食会胃癌，反正让你开心让你爽的事物都会让你寿命更短。
哪个更难就得从哪个提供的爽感更多来判断，是抽烟更爽呢？还是喝酒更爽呢？还是暴饮暴食更爽？
最爽的坏习惯你就先保留，然后从最不爽的坏习惯开始，相信你可以一点点补回自己的寿命的。
这个太简单了，想要有一个健康的身体你的目的是减肥，烟酒同时戒掉有那么难吗？
不想健康你可以想做什么做什么：
视频加载中...也可以什么都不做，这是你的自由谁也阻止不了你。
减肥到一定体重后再也减不下来了，怎样才能快速打破瓶颈呢？
饥饿，断食，低碳水高蛋白生酮饮食减肥，快速脱水减肥，中等强度运动和大强度运动减肥是快速进入平台期的主要原因。是由于减到人体内脏和肌肉了。只有医学减肥饮食处方不会出现减重平台期。减肥必须吃饱，必须均衡营养，必须摄入足够正确形式碳水化合物 ，必须安全减肥速度减重，而不是快速脱水减重。更不能低碳水高蛋白饮食减肥，当下最流行的就是吃肉不吃米面减肥，会导致高尿酸，高血脂，骨质疏松，肾结石，免疫异常，便秘，衰老加速。以及平——台——期。
这是平台期，因为身体已经适应了你的运动强度，热量消耗，达到了一个，新的平衡。可能会持续很长一段时间，体重不会有太大变化。
你可以改变运动方式，加大运动强度，能快一点突破。
也可以平常心，不要放弃，持续运动即可。
我去年春节开始减肥，不是很刻意，运动量不大，大概到11月份左右，进入平台期。没太上心，该干嘛干嘛，今年1月份体重又开始降了。
减肥是一个持续的工程，不要急于求成，不要三天打鱼两天晒网，养成一个良好的生活习惯，饮食习惯，要比短时间大体重的减肥成功得多。
1.坚持
2.暂时换一种有氧方式
3.维持这个体重一段时间，再趁脂肪不注意继续减。
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我也经历的平台期，不过我一直坚持，有一天突然发现原本捏都捏不住的肚子，竟然开始变软了，我知道，脂肪开始溃败了。
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时[_a1***_]运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了
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到此，以上就是小编对于健康减肥很难吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥很难吗的5点解答对大家有用。
