大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥博主用垃圾方法减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥博主用垃圾方法减肥的解答，让我们一起看看吧。
刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
有效果。
我跟着刘畊宏跳了2周，体重下降5斤。最重要的是便便很顺畅了，有时一天两次[偷笑]
刚开始跳不要求完全跟上，我是热身部分跟跳完整，后面正式部分尽力而为，不行就停一下自己活动一下，每一天都比前一天有进步。前提是动作一定要标准，不然很容易伤关节，或者练不到该练的部位。
还有非常重要的一点就是拉伸！运动完一定要拉伸，这是我之前的健身教练讲的，大概意思是，我们的肌肉原本是一丝一丝的，在高强度的运动过后，肌肉会扭成一团，会打结，拉伸呢，就像是把打结的部分给他理顺（这个表达希望教练不要喷我，哈哈，尽力了）。拉伸好了自然就不会有酸痛的感觉了。
当然，都说减肥是三分练七分吃。建议改变饮食结构，再配合健身操。这样瘦的更快。我20年单纯通过调整饮食结构，三个月瘦了28斤（如果感兴趣，可以给你看一下我的饮食餐单，嘿嘿）。我当时是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每顿都要吃的饱饱的。每天的餐单都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天还要加餐两次，不可以让自己有饥饿的感觉。每周还有一顿放***的机会，随意吃[呲牙]但是准备食材还是挺费时间的，如果时间允许，非常建议试试。
当然有效果了，我平时注意饮食，每天跟着练，马甲线已经若隐若现了，第一次跟练不用一直跟，量力而行，时间长了，慢慢跟上了，就越跳越轻盈了！最后，不跳不练肯定是没效果的铁子，如果想瘦就要行动起来，虽然过程枯燥，但是结果一定会令你满意的！加油！共勉！
无论跳谁的减肥操都有效果 ，只要你能坚持，是坚持有效果。刘畊宏的健身操看上去简单，跟练起来还是很需要一点身体基础的 ，练到三四节就有点体力跟不上的节奏 ，大汗淋漓，看着他们俩是毫不费力 ，别人是有长久锻炼基础的，体能耐受力是我们仰望不及的。
我是居家带娃，后知后觉的知道了毽子操，因为音乐节奏很适合陪娃蹦哒，所以就试试看，目前看来是不是减肥还不确定，但是跳下来心情美美哒，还能跟孩子一起互动！值得一试，试一段时间，再来看看我的变化。
借助一个朋友找到的动图，👇👇👇动一动
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肯定有效果！减肥操属于有氧运动，不管是用于减肥，还是强身健体，都会取得一定的效果！
但是我在这还是要给大家说两点，让大家更好地减肥，更快的瘦下来！
虽然运动有助于减肥，但它却不是决定减肥的关键因素，它只能起到一个***的作用！决定你减肥是否有效果，还得看你的饮食控制得好不好！
所以，大家如果想要减肥有更好的效果，除了每天跟着运动之外，更重要的是把自己的饮食要控制好！这样双管齐下，你的减肥会有更好的效果。如果你本身的饮食习惯就不好，还不控制，管不住嘴，我只能说那就当强身健体了，那想要减肥，可以说是痴人说梦！
跟大家分享一些控制饮食的秘诀，想要快速减肥的朋友可以看一看：
我们的主食大部分是米饭与面食之类的，而且每天吃得很多，这也是我们很多人长胖的根本原因！想要减肥必须减少主食摄入，每顿吃拳头大小的量就可以！如果有条件可以吃粗粮！给大家推荐个主食选择食谱
李子染美食***这么火，还有人能超过她吗？大家发表下意见？
能把小***做成小李子这种高度的，影响广泛的，超越国境的，还被官媒一顿猛夸的，时至今日依然富有生命力的，都是卓越的现象级！
这种生活美食类***，直接导致在这个领域，将来或许真的[_a***_]来者，小李子出道不是巅峰，但是是这个领域标杆的存在。
这就像周杰伦一样，在音乐上，它强烈的个人风格，前无古人，后无来者，后来的几乎都是模仿，模仿的一直也没有超越，比如内地的许嵩（早期风格）。
李子柒的***就是这个领域的存在！
你很难说，李子柒是美食***作者，恰当的说法，她是这个生活美食类***作者，或者说是田园生活***作者，她早就超越了美食领域的范畴。
不论她会不会，美食和手工做的何如，她的***都有意无意传递了一种复古的中式田园乐趣，是一种人与自然的慢节奏，表达的是一种生活本真。
她的***也不浮夸，多是此时无声胜有声，却让你身临其境，感受跨越时空，不拒现代的生活情趣。
在不同的视角上，她的***会让当代人类反思自己的日常所为，是不是非要削尖了脑袋挤进大城市，你得到一栋空中楼阁又能怎样。
你还能从她恬淡的***中，窥视到我们整天嗷嗷叫的生活，一地鸡毛，到底是不是我们需要的，我们费尽力气，到底要往何处去？
当然，李子柒的***从来没有这些教条，也没有任何说教。但是，正因为所有伟大的作品不说教，其背后才是无言的说教。
到此，以上就是小编对于减肥博主用垃圾方法减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥博主用垃圾方法减肥的2点解答对大家有用。
