大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥多久有效的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥多久有效的解答，让我们一起看看吧。
关于健身，每天健身多久才有效？
以健康为目的的运动极低强度美体增肌训练即可。运动本质是衰老加速和损伤。极低强度运动可使衰老代价最低，极低强度美体增肌训练就可以对抗衰老导致肌肉重量下降，明确美化形体。运动强度越大氧化衰老越强
这个问题因人而异。有一定的运动基础的，3个月就可以有很好的效果，反之，可能要以年为单位。但不管怎么说，多锻炼，保持健康均衡的饮食，持之以恒的坚持，一定会有很好的收获。
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健身有很多种方式，大的方面来说。有氧运动至少30分钟，无氧运动十几分钟即可。项目不同，时间不同。拿我来说，曾经99.8KG，半年的减肥，到81KG。每天走路，跳绳，卷腹，控制饮食。每天练多久不太重要，每天坚持练才重要。
图片是我最近常常游泳的地方。老挝-琅勃拉邦 一个在山顶的酒店游泳池。
到此，以上就是小编对于健身减肥多久有效的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥多久有效的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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