大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于为什么减肥产品不让你运动的问题,于是小编就整理了1个相关介绍为什么减肥产品不让你运动的解答,让我们一起看看吧。
运动减肥期间能不能用左旋肉碱,这是药吗?有什么副作用吗?
左旋肉碱,又称左卡尼汀,人体自身可合成,也可从食物(羊肉等动物食品较多)中获取,是脂肪酸氧化过程中不可缺少的促进因子,主要功能是转运脂肪,把脂肪送入线粒体后氧化产能。如果是想用来促进脂肪燃烧,口服效果比较差。如果在医院医护监测条件下,排除禁忌症(如癫痫等),可以静脉安全剂量使用。由于该药同时提高心脏收缩能力,故主要副作用包括脸红、心率加快等。
左旋肉碱我们自身也能合成,同时在食物中也有,它的作用是运输长链脂肪酸进入线粒体,这样这些脂肪酸就会在线粒体里被氧化燃烧掉。
这样说起来,运动减肥补充左旋肉碱好像能减肥,但实际上,我们身体合成的,和饮食获取的左旋肉碱一般都足够足够的,根本不需要再额外的通过补充剂来补充。
补充了,用不了,那还是白补充。
左旋肉碱补充剂还有个问题,就是吸收率很低。食物里的左旋肉碱吸收率还比较高,但是补充剂左旋肉碱则很低。所以除非补充特别大的剂量,否则干脆都吸收不了多少。但是市面上销售的左旋肉碱,剂量一般也不够。
可以适当的饮用一点,但不要太多因为酒精会增加药物的性质,我是去年国庆的时候就开始减肥的,选择的是“一款瘦身咖啡,它里面也有左旋肉碱成份”坚持了2个半月,非常顺利,瘦了30斤,觉得就是合适懒人用的产品。是国家食药局审批的正规左旋肉碱减肥产品。还不要求大量运动与节食。过年的时候吃的比较多也没有反弹的现像。 想瘦身的可以找我哦
⭐左旋肉碱是什么?
左旋肉碱,是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸,其主要来源是红色肉类,对人体没有毒副作用。它是人体可以自己在体内合成的物质,也可以通过饮食摄入,但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱,但是人体一般只能吸收50mg左右,素食者摄入的更少。绝大多数的补充左旋肉碱都是外源性补充,也就是服用左旋肉碱制剂。
⭐左旋肉碱运行原理?
人体体内的脂肪燃烧,是在细胞线粒体内进行的,也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。但是,脂肪到达线粒体内部有一个障碍,那就是线粒体膜,而左旋肉碱是搬运脂肪的***酶,通俗的讲就是搬运工。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部,进行氧化从而燃烧脂肪。
如果人体不从事大强度的运动的话是不会缺少左旋肉碱的,只有专业运动员、健美爱好者等群体需要额外的补充左旋肉碱,个别生理缺陷必需补充左旋肉碱的除外。
⭐使用事项?
在大运动量前的1-6个小时服用的效果最好;建议的最大剂量为4g/天,同时降低其他氨基酸补剂的摄入,以免相互干扰;购买时,请选择纯度高的产品;睡觉前不要服用左旋肉碱;使用左旋肉碱时,请多喝水。
⭐如何运用左旋肉碱减脂?
说简单也简单,说复杂也复杂。就是服用左旋肉碱和大量的有氧运动相结合,从而达到仅仅是有氧运动的几倍的效果。方法就是运动前1-6个小时,提前服用左旋肉碱,再进行有氧运动。有氧运动可以选择游泳、慢跑、有氧操等等。
❤️总结:左旋肉碱只是搬运工,减肥减脂这项工程能不能竣工,要靠老板你自己迈开腿、管住嘴,你做好了,搬运工自然更给力!🤣🤣🤣
到此,以上就是小编对于为什么减肥产品不让你运动的问题就介绍到这了,希望介绍关于为什么减肥产品不让你运动的1点解答对大家有用。