大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天运动减肥比夏天快吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬天运动减肥比夏天快吗的解答，让我们一起看看吧。
冬天跑步和夏天跑步有什么区别？
冬天跑步和夏天跑步区别：夏天跑步容易中暑，冬天跑步容易感冒。
跑步提高身体素质，是一个积累的过程，要常年累月的坚持，不管是冬天还是夏天。春天和夏初由于气候温和适合进行大量高强度的训练，而深秋和冬天由于天气较冷，适合做体能储备。如果是运动员想提高成绩的话，相比来说还是夏天比较好，气温较高的话，肌肉也不会太僵硬，不容易受伤。
夏天比冬天更容易瘦是真的吗？为什么？
决定一个人胖瘦的原因，除了先天和后天因素之外，还跟人的代谢有关。如果代谢能力高，对脂肪代谢力度就大。
那么，为什么有的人胖瘦还受季节的原因呢？比如说夏季要瘦，冬季变胖，下面就来看看，具体受哪些因素的影响。
夏季受天气因素的影响，睡眠质量会大大降低，而睡眠质量一旦下降就会影响体内瘦素的影响。
瘦素是什么？
瘦素是人体内的激素，决定着一个人的胖瘦。主要作用是可以消减体内的脂肪，而它的多少，主要受睡眠的影响。 所以，如果一个人睡眠质量不好的话，直接影响瘦素的分泌。
冬天，由于人的生理因素的原因，需要靠睡眠来恢复体能。所以，由此可以得出，睡得多的人，比睡得少的人更容易变瘦。 但是，由于冬天的代谢快，进食量也会跟着增加，所以冬天即使瘦素比较多，但是光吃不动也是长胖的原因之一。
2，代谢能力
你好，这个是因为夏季气温高，人体出汗较多，能量消耗比较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多。夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的食物兴趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而摄入的热量就不高，造成体内能量供应不足，人就容易消瘦。
为什么人夏天会比冬天瘦，古人云说的人和动物夏天的时候天气热，天气干燥吃什么都不香，排泄的快，人的热汗流夹背😓😓苦夏，有人到了夏天，不记口，生的，凉的，酸甜苦辣都吃喝，体质不不同，我不管是夏天，还是冬天，不运动就长肉。我要运动再喝的茶叶，半个月就可以掉几斤。你夏天要想长肉，多吃少运动，饿就吃，不防你试一试。我在提醒一下，夏天无论如何还是多喝白开水，喝白开水对***都有好处健康，早上白喝开水利于排大边，夏天长肉还是不长肉只要健康最重要。
夏天为什么比冬天更容易瘦？
我想很多人都知道冬天是最容易发胖的季节，因为大多数人都是冬季吃的多，动的少。
在冬天，脂肪合成速度要比平时快2--4倍，脂肪分解代谢的速度要比平时慢10%，脂肪堆积增厚，可高出8%～12%。冬天是一个血流减慢，代谢减慢的时节，因为冬天人需要更多的能量来维持一个稳态，所以和夏天相比的话消耗的减少，脂肪囤积，所以会胖。
冬天因为天气寒冷，大多数人宁愿在室内坐着躺着，也不会外出走动或者室内运动一下，这样就减少了一定运动量，导致脂肪囤积而发胖。
而夏天的高温与冬天的寒冷一样,使人体自身的基础代谢率高于气温适宜时期,基础代谢率增高带来的消耗增多使人消瘦;
夏季天气热，大多数人容易出汗，给人感觉夏天要比冬天更容易瘦下来，殊不知，瘦下去的是水分而不是脂肪
夏天的高温使人不适甚至烦躁,不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退,造成进食减少,使人消瘦，食欲会随着气温的升高而减少。炎热的天气消化食物会需要更长的时间，所以饱腹感维持时间会更长。大多数人在夏季的平均每天热量摄入量比秋冬季少200卡路里。所以说，夏天比冬天更容易瘦下来。
冬天虽说是个容易发胖的季节，可你千万别误解了，冬天绝对是个减肥的最佳时期哦。
冬天减肥最佳主要得益于冬天寒冷的气温。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量就会比在夏天温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，其实减肥效果是越好的。而且冬天比较寒冷所以散热多，机体为了保温会增加产热，所以消耗也应该是会多的。
我们说的最多的就是管住嘴迈出腿，七分吃三分练，不管一年四季，只要每天能[_a***_]一定的运动量，科学健康的饮食习惯，就不会那么容易长胖了！
个人觉得这个问题要从摄入来看，我们人体脂肪进入体内需要经过四个阶段，摄入，吸收，合成，囤积。其他三个阶段我们先不考虑，单看摄入，夏季因为有新鲜的蔬菜和丰富的水果，加上天气的因素，使我们的饮食偏清淡，所以摄入的脂肪量会比较少。冬季呢？恰恰相反，我们会摄入的肉食量会明显比夏季多，这就意味着我们脂肪的摄入量多，自然会比较容易胖一些！
同样的距离，冬天跑步消耗的热量是不是比夏天要多？
谢谢悟空邀请
是的，同样的距离，冬天跑比夏天跑消耗的热量是要多一些，因为冬天气温低，为了调节体温，要比夏天要消耗更多的能量。可能有些人会有一个误区:消耗的热量和出汗的多少是相等的，其实不然，出汗只不过是人体调节体温的过程，并不与消耗的热量相等。
谢邀
四季分明的地方，那肯定不相同。
就锻炼体型而言，夏天是减肥的季节，冬天是增肌的季节。
夏天温度高，在室外，毛孔全部张开，坐着不动也要消耗大量热量，跑步的话汗流浃背，消耗更多水分和热量。冬天气温低，毛孔处于收紧状态，跑步的时候，也不会出很多汗，自然消耗的水分和热量也不多。
希望能帮到您！
通常情况下
并不需要这么斤斤计较
即便是冬天跑步和夏天跑步消耗热量有差异
这种差异差不多也是可以忽略
只要是真正想减肥，根本不会在乎说夏天动还是冬天动
但是，如果真的是想纠结一下
到底是冬天消耗的多还是夏天消耗的多
从物理做功的角度来说，功 = 力 * 距离（经典公式w=f*s）
同样的距离、同样的速度，在室外运动，冬天跑步消耗的热量要比夏天略高些，在室内的运动，差别不大。
相信大家可能会感觉到在夏天跑步的时候，出汗非常的多，那么热量消耗自然也会很大了。而在冬天，30、60分钟运动下来，身体也只是微微的出汗。所以很多人会感觉夏天那种汗流浃背的运动，消耗肯定会大。其实通常情况的出汗是人体散热的一种方式，在夏天由于天气炎热，人体的热量不能通过对流、辐射的方式散开，出汗的蒸发散热就成了主要的途径了。而在冬天，外界的气温大幅低于体温，人体需要增加衣物才能保持体温，自然就不需要出汗来进行散热了。所以人体的出汗只是把身体代谢过程中产生的热量排出体外、避免体温过高的一种方式。此时排出的热量是人体代谢后产生的余热，并没有增加身体的代谢水平，相反，为了避免体温过高，身体的代谢水平还会有所抑制，导致能量的分解速度减慢。
冬天运动的时候，由于外界的气温较低，人体需要维持正常的体温，在运动前需要分解更多的能量物质来产生热量；在低温环境下肌肉韧带的粘滞性大，完成同样的动作需要消耗更多的能量；冬天进行运动，尤其是室外运动时，我们肯定要多穿衣服来保温，而这些多穿的衣服就相当于增加了运动的负担，尤其在北方，厚重的衣服带来的额外的消耗会占到相当的比重，而且做动作时还要克服衣服的阻力。所有的这些，都需要消耗更多的能量才能保证动作的完成。
但是在室内运动，冬天和夏天的差别就没有那么大了，因为室内的环境相对的恒定，运动的消耗也基本一致。
所以同样的跑步速度，跑同样的距离，冬天消耗的能量要高些。
冬天在也坚持跑步，体重为什么还是会增加？该怎么减重？
你好，谢谢邀请
现在这个冬天跑步的话，因为跑步他并不会消耗太多热量。
体重增加的话可能也是因为吃的太多，或者说是你的身体肌肉有一些增长，提高了你身体的储水。
其实我们真正的减肥说的是减脂，而不是单纯的减重，体重包含的内容也很多他体重里面有这个肌肉脂肪水分很多东西，所以说我们减的时候主要还是要把脂肪减掉。
下次你跑步的时候，如果条件允许也可以加一些其他的运动项目，这样的话你的运动效率就会提高，能够更快的帮助你减下去。
比如说你在跑步的时候，才用这个间歇训练，加速跑一会，慢跑一会交替起来。
或者说你在跑步的过程中加上一些其他的力量训练，或者一些体能训练，这样交替来练习。
条件允许的话可以多做一些力量训练，提高你的肌肉含量，力量训练的热量消耗也会非常大。
再有就是调整你的饮食结构，控制一下饮食，调整好热量的摄入，这样你的热量支出增加了热量摄入减少，长期下来你就会瘦下来。
其实这个减肥没有什么难的，主要是要找好正确的训练方法，找到正确的方向，你才能够事半功倍，不会浪费太多的时间。
这是我个人的建议
希望对你有所帮助
我是健身大喇叭，只为科普专业正确的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读
要减重，要有效果不是单靠做某一个方面就可以的。尽管你一直在做运动比如你说的一直在坚持跑步冬天也这样，但体重还是在增加，这就要重新来调整了，看看自己是如何做运动的，在此结合我自己的一些经历给大家做个分享吧。
要减重必须管住嘴和迈开腿同时进行，先说迈开腿，同样很多人都在迈开腿了但结果未必是好的，就和你说的情况一样，在运动方面我是这样做的：
第一，首先做运动要做到运动量。跑步最少要有40分钟而且不能间隙，很多人刚开始跑的很快越往后越坚持不下来，我建议是慢跑不间断持续最少40分钟或60分钟。我尝试过好多种跑步这是最后得出来的结论，最好的选择是快走，时间要够。
第二，拉伸。快走最少40分钟之后，要全身运动压腿，拉伸胳膊，腰等等做一些其它运动。我一般快走结束之后，要做最少30分钟的其它运动，这些运动都很灵活也可以借助一些器材进行。根据自己的身体状况吧。在这里只能这样笼统的说了你意会就可以了。
上面两点是在运动方面不但要坚持做还要把量做够，不但有运动还要有足够的运动量。在就是关于管住嘴，这需要同时进行的，我是这样做的，供大家借鉴：
第二，早餐以粗粮为主，红薯，南瓜，粥，基本都是自己做的不吃外卖和快餐。
第三，中餐以菜为主，清淡少油少盐少调料，以简单为主。
第四，晚餐如果不饿或中午吃的很饱可以不吃，也可以少吃一点但在5点之后就不吃了。不吃零食和夜宵，可以吃个苹果。
第五，多喝水，早睡早起。
其实，与控制饮食相比，运动所能消耗的热量是很少的：辛苦跑步半小时也就消耗二百多大卡的热量，相当于一碗米饭！所以，坚持运动的主旨并不是为了减肥，其更多的意义在于改善身体状况、提高精力、减轻精神压力。
但像题主这样，运动在坚持做，但体重却逐渐增加的话，就要从饮食和生活方式上找找原因了，比如：
- 是不是天气冷了，饮食上增加了更多的高脂肪食物，如暖暖的肉汤、热乎乎的炖肉、或是想起扑鼻的酸菜炖白肉/血肠，亦或是吃了更多的主食，尤其是过油的主食，如油饼、葱花饼、、肉饼等等；
是否增加了高热量饮品的摄入，如冬季了，大家喜欢喝点儿小酒，美其名曰【御寒】，其实就是馋酒了，但酒精的热量可不低啊，一罐330毫升的啤酒热量相当于二两米饭，即使每次就喝一罐，也架不住天天都多吃二两饭啊！
是不是因为天气冷，而减少了步行的时间，玮玮本人在春夏秋季都会提前下车，多走两站、步行回家，但在东北的冬季，步行就很困难了，还要做好【防摔】措施，于是冬季的运动量会大减！
是否吃了更多的冬季特色美食，如北方冬季喜欢吃瓜子、糖葫芦等食物，但它们不是糖多，就是油大，一不小心就导致热量摄入超标。
除了饮食和生活方式上的原因，体重增长还要看看 是否长得是肥肉，如果题主有健身习惯，尤其是除了有氧运动外，还坚持力量训练的话，肌肉的增长也会让体重增加，但恭喜你：长肌肉而不是长肥肉，这是体格更健壮、身材更好、体质更好的表现，即使体重增长了，也是可喜可贺的哟！
此外，冬季人们的体重普遍高于夏季，这与日照时间变短，导致人体内分泌变化也有关系，如果不是增长太大的话（增长幅度在1~2公斤以内），也不必过分担忧 ！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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冬天在也坚持跑步，体重为什么还是会增加？该怎么减重？减重在于保证足够的有氧运动时间和运动强度，并合理控制饮食。
减重的实质在于使人体消耗的热量持续多于吸收的热量。虽然冬天在坚持跑步，但是如果跑步消耗的热量少于吸收的热量，体重就会增加。就饮食而言，要注意控制多油脂、多盐、多糖食物，早餐营养，晚餐少吃等。
跑步，是方便的有氧运动，跑步减重获得效果，要保证足够的跑步时间和跑步强度。具体而言，每周至少跑三次以上，每次跑半小时到一小时，跑步时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。
“管住嘴，迈开腿。”减脂减重需要一个过程，控制饮食同时，根据自己的身体情况，循序渐进多做跑步之类的有氧运动，获得效果是迟早的事。
到此，以上就是小编对于冬天运动减肥比夏天快吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天运动减肥比夏天快吗的4点解答对大家有用。
