大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咱健康减肥吧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍咱健康减肥吧的解答，让我们一起看看吧。
减肥一点油和盐都不吃可以吗？
谢谢邀请！
而且每人体质、胖的程度等都不一样，
就比如我14岁就开始减，减了8年都反复，
直到前阵子在今日头条上看到篇文章，跟着里面的人试了试
居然就减了八九斤关键没反复
没看过的可以头条上找下
纤依美.白芸豆
相信会对你有帮助！
身边有不少的朋友都在抱怨，尤其是女性妹子们在露肉的夏季，更希望自己能瘦下来，好好露一回，可是自己一直很认真坚持的在减肥，然而，有的妹子会发现，自己明明很努力，却怎样都瘦不下来，反而越减越胖。如果是这样，想必你是做错了下面9件事了
(1) 不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益，还会影响一天的工作。且不吃早餐使得降低，***你的食欲，会让你在午餐时疯狂进食，结果，变本加厉地摄入热量。
每次坚持30分钟慢跑或快步走也可减肥。慢跑虽可达到有氧之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显.
(3)炒菜多放调味料
道听途说：烹调的时候多加调味料，可以***大脑，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。
减肥，没有那么多的限制，我减肥的时候不忌口，什么都吃，正常吃，鸡鸭肉有，肘子猪皮啥的，不过每次吃到七分饱就算了。还有晚饭提前到下午5点之前。饭前吃个水果。增加饱腹感。最重要的还是配合运动，动感单车，游泳。跑步，跳绳都可以。没有专家说的这不能吃那不能吃，试问，哪个专家是减了百八十斤来评论的，纸上谈兵的而已。读万卷书不如行万里路。什么低油低盐。新陈代谢。肌肉水分，通通扔一边。少吃多练定能成功。
我是减了80斤之后，进平台期出不来了，最近十几天又通过辟谷减掉15斤
简单说下我吧。18天减10.2斤。***.4-92.3
先说三餐吧
早餐：无糖豆浆220ml（山姆超市的袋装豆浆）8：50到单位慢慢喝
午餐：选两种低卡蔬菜，白水煮。肉一般是鸡胸肉，牛肉（水煮，可以放一点酱油酱牛肉）巴沙鱼（超市有卖的，9.9一斤）三选一。放少量低钠酱油拌着吃。
晚饭：运动完回家一袋豆浆一个小苹果。
然后是运动量：早上走3.5公里到单位，差不多35分钟。下了班从单位走到健身房3公里，差不多28分钟。然后健身房穿暴走服（京东搜索暴走服就能买到）以5km/h的速度走90分钟，7.5公里。然后浑身湿透了洗澡。之后走3公里回家。总结下：差不多每天走17公里左右。
脚底一直起血泡，破皮。所以建议大家别走那么多。
其实减肥只要有恒心，方法就是少吃多运动，没什么捷径。总结个适合自己的方法就好。
我的方法虽说不太健康，但是我觉得还挺有效果的。大家就当看个故事吧。因为每天这么走脚真的受不了。
体重过大影响健康吗，有没有必要去减肥训练营？
正常体重（身高-105）*2前后相差十斤还都算正常范围，如果超过了，该减就得得减，不然对身体挺不利的，去不去减肥营那就看自己了，自己能合理饮食加适当运动，在加好心情，就不用去，如果自己控制不了自己，那就去呗！[害羞]
首先，非常荣幸能够回答这个问题。
体重过大真的会影响自身的健康，首先就是带来身体上疾病的风险可能会加大和提高，
其次，就是对心灵上的健康，比如说你的外表你的自信程度等等……
真的是不用必须参加什么减肥训练营，当你决定要减肥的时候，你自己的意志力和自控力其实完全可以支配你自己，减到一个最佳的体重，不要过胖也不要过瘦才是最好的选择……
首先肥胖过重严重的危害了我们身体的健康，它会导致一系列的疾病，比如说他会导致你的消化功能的紊乱，以及内分泌系统失调，胆囊炎、胆囊结石、高血压，严重的危害我们身体的健康。所以要引起重视。过度肥胖的话，应该面临首要的问题，就是先去减肥，让身体维持一个正常的体脂率。
如果你的意志力跟控制力的都比较薄弱的话，然后平常减肥也没有成功的话，那么就去训练减肥营，这里是在饮食跟运动上面做配合，训练能够调动你的积极性，让你在减肥上没那么困难。首先，自己要树立正确饮食观，搭配合理的运动，只有长期坚持，才能改善身体的过度肥胖，减轻对身体的危害，所以一定要坚持。
肯定对健康是有影响的，这个是毋庸置疑的，个人认为有必要去训练营训练，减肥需要很大的毅力，训练营能够提供专业的训练和饮食，更加科学，以免自己减肥造成的运动伤害，同时可起到一定的监督作用，成功率更高。人胖以后容易带来包括血脂异常、血糖异常，还有引起高血压，尿酸的升高，严重的会出现痛风的发生，还有在女性中，肥胖是可以出现多囊卵巢综合征，这个是目前女性不孕不育一个主要原因，还有打呼噜，带来疲劳感等等，其实有的严重的会出现肺动脉高压，所以说肥胖对于人体是有很大危害的，减重是势在必行。
尚医健康
体重过大对健康影响非常大。
到呼吸道系统、肠道消化消化、内分泌系统、骨骼系统、神经系统等等，都有影响，
所以在国外直接把肥胖人定义为病人，因为一胖百病生！
一般不建议去训练营减肥，因为你终究还是要离开那里，自己独自面对每天配合饮食与生活习惯，之前有教练陪伴、有营养师指导监督，每天时间都安排好了，那离开之后，就回到原先饮食与生活习惯，那之前怎么胖的，现在又怎么胖回来！
所以只有自己学会通过饮食来减体重、通过培养好的生活习惯来管理体重，那就不担心反弹了！
减肥脱敏期吃什么？
说实话都没有听说过这个词，我查了半天，才知道你现在是吃了一种减肥饼干吧？只有一个叫脂老虎的减肥饼干自己发明了一个词汇。
我觉得真的不靠谱，还是自然健康的减肥法最好，既然这个饼干会让人有各种反应，也会让你饿了自己控制，为什么要有一个心理支撑就可以按这个产品说的坚持，自己去安全健康的控制自己不是更好吗？
健康减肥怎么吃，我说的很多了。
如何你有兴趣可以关注我的头条号了解更多。
说实话，看到这个问题是我是一脸懵比的。本人虽然只是个业余健身爱好者，但在减肥这条路上摸爬滚打也有小十年了，却从来没听说过减肥还有什么脱敏期。毕竟减肥只是种行为方式，而脱敏是医学疗法，实在想不出二者之间有什么联系。
本着好学的态度我百度了一下，却发现事情根本没那么简单。在百度结果中，同时出现“减肥”和“脱敏”这两个词的都是以下这种画风：
事情很明显了。所谓“减肥脱敏期”，只不过是某种减肥产品为了让自己看上去高大上一点创造出来的概念而已。那么这种产品到底靠不靠谱呢？随便点进一个网页里看了一眼：
呵呵。一天只吃6小块饼干，不瘦才怪呢。说白了，很多减肥产品就是这样，其实是变相让人节食，通过让人大量喝水或往产品里添加抑食剂来减少饥饿感。这样减肥对身体的伤害极大，而且容易反弹。反弹了怎么解释呢？嗯，你脱敏期没吃对。可事实上，通过节食减肥，一旦恢复正常饮食反弹是必然的，根本不存在什么脱敏期。
最后说句题外话，上星期我同事买了一盒日本的脂流茶，虽然我觉得一切减肥产品都不靠谱，但看这个茶的成分好像并没有什么特别的，想着无非是个安慰剂，就没有极力劝阻她。她喝了三天之后开始频繁腹痛拉肚子，月经也提前了，痛经还很严重，整个人都憔悴了。停药一个星期依然会腹痛。珍爱生命，远离减肥药，如果真的想减肥，管住嘴迈开腿其实没那么难。
到此，以上就是小编对于咱健康减肥吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于咱健康减肥吧的3点解答对大家有用。
