大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥的体重和体脂的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动减肥的体重和体脂的解答，让我们一起看看吧。
运动后体重上升体脂下降正常吗？
你好，这种情况很正常。运动后体重上升可能是因为锻炼引起了肌肉生长，而肌肉比脂肪更重。同时，运动也可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗脂肪，从而导致体脂下降。因此，如果你在锻炼期间体重上升但体脂下降，这是健康的表现，说明你正在有效地减脂和增肌。
体脂秤和体重秤差一斤？
体脂秤和体重秤并不一样，体脂秤主要可以了解人体体脂的含量，体重秤主要是了解人体的质量。体脂含量可以提示人体的脂肪含量是否
出现超标，如果脂肪含量超标，则提示人体存在脂肪堆积，需要注意导致胰岛素抵抗状态。
体重秤仅仅能够提示人体的质量，也就是公斤数，对人体的脂肪以及其他的比例并不是特别清楚。
所以体脂秤如果和体重秤结合，有互补的作用，也就是对于体重超重或肥胖的人群，通过体重秤可以了解自己的体重，然后再用体脂秤
进行体脂含量的分析。针对体脂含量超重的人群，可以进行饮食控制和运动结合。但是有些
特殊人群，虽然在体重秤上称时体重是超重和肥胖的数值，但体脂是合理范围之内，通常见
于特殊的运动员，比如健美运动员，因为肌肉含量较多，脂肪含量合理。对于体脂超标的
人，还是要进行积极的饮食控制、运动结合，减少脂肪的堆积，以免导致代谢性疾病，像高脂血症、糖尿病等。
体重秤和体脂秤有什么区别？
体脂秤和体重秤不同，体脂秤是作为体脂监测的计量情况，要求必须光脚。体脂秤顶上有金属感知的测定位点，必须按照标准的情况踩在正确位置测量。体脂秤包括体重、体脂含量、肌肉含量等其他指标的情况，并且测量需要同时输入身高以及年龄等各方面。
体重秤只是作为体重的测量，常见的有金属、弹簧的拉伸，或者其他的电子进行测量体重。只测量身体的体重情况，不包括其他的指标显示
有氧力量少吃会掉体重体脂吗？
有氧运动能够增强心肺功能和肌肉耐力，力量训练则能增加肌肉量和提高新陈代谢，少吃能够减少卡路里摄入，这些都有助于减少体重和体脂。但是，要达到明显的效果，需要长期坚持并合理安排训练和饮食，只靠其中一项是不够的。同时，个体差异导致每个人的效果也有所不同，因此需要根据自身情况制定科学的减重计划。
体脂秤比普通秤哪个实惠？
买普通的秤就可以,目前的体脂秤测出的体脂含量的离散性较大，只能作为自身体脂趋势的一个大体参考。
身体质量指数(BMI)是世界公认评定肥胖级别的方法,也是判断身体含脂肪程度的标准。BMI=体重(千克)/身高(米)2.当此指数为18.5~24.9时属正常。大于24.9为超重,小于18.5为偏瘦.27-30之间为轻度肥胖,30-35之间为中度肥胖,35以上为重度肥胖。您可以根据这个公式计算一下，买普通的就可以,自己再根据这个公式来计算就可以了，不需要买体脂称。
如果是家用选称体重的称的话，一般普通称就可以了，这样可以经常监控自己的体重变化情况，从而来控制饮食和加强运动，而体脂称一般是健身房用的比较多，可以精确的控制体脂率，而达到健身的要求，所以，从实惠的角度来讲，家用的话，普通秤会比较实用
健身体重体脂没下降，反而涨了，肌肉掉了什么原因？
健身体重体脂没下降，反而涨了，肌肉掉了什么原因？
出现提到问题的原因，在于训练或者饮食的不当，具体来说：
1.有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形。快走、慢跑、健身操、跳绳、动感[_a***_]等都属于有氧训练，硬拉、深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑等都属于力量训练。
2.有氧训练有效减脂，应保证每周训练三次以上，每次半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60-80%。不能保证足够的有氧训练，就难以有效减脂减重。
1. 减脂减重，应在有效有氧训练消耗脂肪的同时，合理控制饮食。一些减脂减重者，虽然保证了足够的有氧训练次数、训练时间和训练强度，但是饮食不忌，过量摄取含有油脂、糖的高热量食物，使得身体吸收的热量多于或者等于身体支出的热量，从而导致脂肪增多或者体重不减。
2. 训练之后，没有及时补充蛋白质。训练后及时摄取蛋白质，有利于增肌，也可以避免肌肉的消耗。晚餐不吃，或者早餐不吃，身体也会消耗掉一部分肌肉。
到此，以上就是小编对于运动减肥的体重和体脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥的体重和体脂的6点解答对大家有用。
