大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于公认减肥最差的运动员的问题，于是小编就整理了3个相关介绍公认减肥最差的运动员的解答，让我们一起看看吧。
跑步不能减肥，那马拉松选手为什么那么瘦？
这个问题就有问的不对。跑步减肥，需要看你跑多场时间、餐饮如何控制。如果每天跑步1分钟，每顿饭加一个鸡腿一瓶可乐，只能是越跑越胖。马拉松职业选手，都是大强度的有氧训练，所以脂肪很难涨起来，另外他们饮食很注意，脂肪、糖类摄入相当少。
我是14岁女学生，因前段时间减肥过度导致身体虚，脸色黄，好没精神，我该怎么调好？
14岁女生，初三还是高一？是因为学习压力大么？还是希望改变自己的体型吸引异性同学的关注？或者是追星？看到自己喜欢的明星，想效法？
当然，上面只是我的种种猜测。对自己的体型不满，这个很正常，我也天天在为自己的脸上的痘痘打攻坚战呢？消灭一颗，它又冒出另外一颗，哎！
不过，我的心态是，我希望自己更加美好，不是为了取悦任何其他人，而是我自己，希望你也可以调整一下心态，用阳光积极向上的态度来对待它。切不可盲目吃减肥药，节食，对身体造成伤害不说，后面会有接二连三不好的反应，姑娘，珍重！
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谢谢提问！你的年龄比我女儿还小，真替你有点担心。我女儿到目前还没有严格控制她的体重，只是提醒她要控制好腰围，这里面的奥秘一会慢慢说给你听。
女孩儿14岁已经进入青春期了，这时候第二性征发育比较明显，也会特别关注自己的外貌和身材，时不时的会声称要减肥，呵呵！虽然貌似国人以瘦唯美，但是青春期是一个比较特殊的时期，如果是体重真的达到肥胖的程度，那是要好好控制体重了。这一点可以用体质指数BMI（Body Mass Index）来计算，也就是用体重除以身高平方,比如我身高175cm，实际体重如果是70kg，
BMI指数就是 70kg➗（1.75✖️1.75）=22.2
这个数值在18.5~23.9的正常范围内。
如果BMI指数低于18.5则属于体重过轻或较瘦
BMI指数在24~27属于过重，需要开始减肥了，除非你是力量型的运动员。
BMI指数在28~32的时候已经属于肥胖体质，你必须要减肥了
相扑运动员的体质指数一般超过32，属于非常肥胖，必须找合适的医疗机构进行减肥。
之前我提到，对于我女儿我只要求她的腰围不超标，因为腰围过粗属于中心性肥胖的一个代表性的状态，也是糖尿病、高血压和高血脂的隐患。
腰围身高比例要比体脂仪测出的体脂肪率好掌握一些。你可以从网上下载一个计算方式，然后查一下自己的腰围身高比，如果在正常范围内，那就踏踏实实的别再想减肥的事了。
看到了这位道友的问题，我是深深的体会到了超重者的苦逼！减肥不容易，减肥是一件。需要毅力来做的事。是减肥也是一件持久的事情。不是一蹴而就的事情。
有序渐进，慢慢的来。凡事过犹不及。对的，你这个时候应该多吃些蔬菜，好好休息。而不应该在考虑这个减肥的事情。人体力彻底恢复以后，点来减肥，最好做适量的运动。控制饮食。
健身强度加大了，饮食也控制了，体脂却降不下来，这是为什么？
健身强度加大，不代表你一定能把自己的体脂降下来，每个人的身体素质是不一样的，比喻说，我30分钟跑五[_a***_]，已经感觉很累了，如果让国家运动员跑30分钟5公里，根本就达不到锻炼效果，锻炼的强度，要根据自身的运动承受能力来量身定做，运动量一定要达到燃烧脂肪的强度，这样才能有效的把脂肪降下来，健身强度加大，要控制饮食，但不是吃的少，不是饿着肚子，是要均衡饮食，不要吃偏食，因为，全部吃荤或者全部吃素，都有可能导致营养失衡，影响食物的氧化引起肥胖，所以要想达到理想的健身降脂肪效果，一定要练到降脂肪的强度，还要均衡饮食，不挑食，荤素搭配，练出美丽，练出健康，练出好身材。
健身加强了，饮食也控制了，但是体脂就是减不下来，这就是我们所说的瓶颈期或者平台期，瓶颈期一般在7天左右。这是因为，我们的人体在减脂的过程中，当减到一定的阶段就会启动保护机制，身体会自我保护，最大限度低地利用和吸收摄入的食物，更加积极地囤积而不是分解脂肪了。当体重下降时，基础代谢也跟着减慢，身体耗能也少了，还有就是，当身体减到一定的阶段，我们减少了摄入热量一段时间后，身体就产生了适应现象了，将所摄入的食物热量尽量利用并最大限度减少热量的消耗，我们的基础代谢达到了一个新的平衡，很多减肥的人士在遇到瓶颈期就不知道怎么办了，认为自己减不下来了，就灰心丧气，或者大吃大喝，导致减肥大业失败。这个时候就需要特别注意饮食，并且要坚持运动，打破热量的平衡点，再进行下一轮的减脂计划！
虽然你饮食的量控制，但在烹饪食物时加油太多啦，得控脂肪和油脂，猪肉等含脂肪高的食物。我自己就是很好的例子证明，也许你看不到我的变化，可你可以按这样的方法可以试试，过不了多久就会瘦一大圈，但愿可以帮到你。
谢谢邀请。
首先要搞明白的是，不论自己减肥还是减脂，都需要一个过度阶段，在这和过度阶段，唯有时间才是衡量单位。起码要想到，一般情况下，自己身上的多余脂肪是多久堆积而成的，就需要多长时间去除。减肥减脂这种事，向来都是，取得短期效应很容易，但要赢得完全成功却很难。
在这个衡量单位里，你针对自己的身体进行减脂过程中，要考虑到运动量是否合理、措施得当与否、花费的精力多少、饮食是否合理等因素，与减脂的效果成正比。即使你的健身力度加大、饮食也控制了，但是其他因素没有具备，比如说：健身方法不当、措施不力、锻炼时间总量不够、健身过程必需的高蛋白、高纤维等营养物质跟不上需要等原因，也会造成体脂降不下来等后果。严重的，可能会造成其他负面影响。
所以，你还要仔细想想，认真查找其中的原因，制定***取相应措施，只要舍得花时间下苦功，就一定能早日降脂成功！
希望给大家分享的上述方法对你们有所帮助。
到此，以上就是小编对于公认减肥最差的运动员的问题就介绍到这了，希望介绍关于公认减肥最差的运动员的3点解答对大家有用。
