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想运动减肥又把脚崴了怎么办
1、可以做一些瑜伽、普拉提等比较柔和的运动，千万别再跑步了，贴膏药会好得快一点，建议到医院看一看。吃一些蔬菜或者喝粥都是可以的，不吃东西的话好得也慢啊。
2、先看博主分享内容的类型。（1）单纯分享型。如***主只是单纯在直播间分享自己健身运动的日常，没有号召大家起锻炼，这种情况一般来说博主是不需要对跟着锻炼的观众受伤进行负责的。（2）与观众互动型。
3、这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。饮食上绝不能过度节食。
4、这种情况下还是好好休息吧，先把伤养好，这样你才会有一个更好的状态，才会更加精力充沛，作用发挥更大嘛。
5、一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
运动减肥是把脂肪变成肌肉还是减掉了?
其实减掉的脂肪全都是以呼吸，汗水和嘘嘘的方式减走了，是不会在我们的身体中变成肌肉的。因为这两种根本就是两种截然不同的细胞组织，就好像水永远不可能变成油的，脂肪也是这个道理。脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，也不会说吃多了肌肉就变成了脂肪，减肥了，脂肪就变成了肌肉。
练错了。你没练力量训练，就是跑步之类的有氧运动，导致肌肉被分解了，脂肪没变。体重瘦的重量就是肌肉的重量，脂肪重量根本没变。
首先是肌肉增加，如果运动强度够大，那么就开始消耗脂肪了，脂肪就减少了，如果运动强度不够，就只是增加点肌肉，脂肪不受影响。这是一个动态平衡，可以这样理解，肌肉+脂肪的总量是不变的，而人在运动中燃烧脂肪，脂肪量少了，肌肉相应就会增多。肌肉与脂肪之间是不会相互转化的。
你好，首先澄清一下，增肌增加的是肌肉，减肥减掉的是脂肪，肌肉会流失一小部分，可以忽略不计。
你错了。第一，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，二者不能互相转化。第二，你以为肌肉是那么容易长的？第三，即使脂肪少了，肌肉多了，同重量的肌肉要比脂肪的体积小很多。如果你通过运动，脂肪少了，肌肉多了，你的外形仍然会显得瘦很多。并且体形会更加优美。
他们有更充足的能源储备，在减脂时可以更好地留住肌肉，那么一些没有经验的人基因很好，非常容易增肌。对于他们来说，其实是最小程度的锻炼都能够增加肌肉，所以这样的结果就造成了脂肪转化为肌肉的***象但这只是在减脂期间同时进行了增肌，但是同时增肌和减脂对于皮脂低，有训练经验的人来说是很难实现的。
健身房里,运动减肥,都会把脸色搞得很难看!怎么回事?
我只***取了少吃的方法，因为身边有的朋友用拔罐减肥的，有代餐减肥的，我观察了一下，说到底都是挨饿，至于运动我直接放弃，因为我知道自己坚持不下来，如果开始就是运动减肥的那我自认为就要坚持一辈子不然很容易反弹，所以只有从吃的方面下手。
肯定可以的！长期坚持锻炼肯定会会一个人的皮肤越来越好，因为我就是这样的例子。我去健身房锻炼之前是一个不折不扣的小胖子，而且脸上容易长痘，皮肤很油的那种，后来正式走上减肥之路皮肤才慢慢变好的。
那天我刚上完高温瑜伽进更衣室，就看见一位***的大妈（目测55-60）手里拿着几瓶精油在跟大家推销，总之各种[_a***_]好，又是减肥又是美容什么的，天花乱坠。她女儿店里卖288她现在都是友情价，99块一瓶，在一个健身房就是有缘什么什么的。然后来问正在换衣服的楼主要不要，我微笑婉拒，说谢谢。
我是猛拍阑干，曾经也是一个健身房私教，我来告诉你们具体情况。健身房私教的身材大多数毫无训练痕迹，这是一个行业现象，是由两方面因素造成的。健身其实是一个舶来品，在健身健美九十年代刚在国内兴起的时候，第一批健身私教基本上都是各地知名的健美运动员，那时候的健身私教身材一个比一个棒。
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