大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生病后减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生病后减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
因为生病的原因增重了很多,想减肥怎么办？
生病这个比较笼统，应该具体说明生的什么病，服用什么药物，这样可以了解到是为什么变胖。
有的是因为生病导致消化功能变弱，所以变胖，有的是因为生病期间进补太过，营养过剩导致的变胖，还有一种原因是使用激素类药物， 导致的肥胖。
所以不同的变胖原因减肥的方式也不同。
1. 如果是因使用激素类药物导致的肥胖，那么靠普通的减肥方式来减肥，效果并不大。建议在停药后询问专业医生的意见，再进行减重。
2. 若果不是因激素导致的肥胖，且非器质性肥胖（身体内控制肥胖的器官或系统出现问题），可以通过有效的减肥方式来减肥。建议在身体完全恢复，各指标达到正常，且稳定1-3个月后开始减肥。
具体减肥方式为适当运动和调整饮食结构。每周运动1-5次，每次运动1个小时左右，以有氧运动为主，肌肉训练为辅。有氧运动有助于消耗能量，肌肉运动有助于塑造良好的肌肉线条。饮食结构以蔬菜、蛋白质、碳水为主，减少脂肪的摄入，不吃深度加工的食物，不喝饮料，不吃糖分，这样一段时间后体重自然瘦下来。
需要提醒您的是，一定要等身体完全康复后再减肥，身体没恢复的话再减肥对身体损伤极大，而且不能通过节食减肥。希望我的回答对您有帮助，祝您减肥成功。
脚腕扭伤生病在床快一个月了，也不能太剧烈活动，在养病的过程中如何减肥？
不能运动的前提下，题主就需要通过饮食来控制热量摄入。
***用低碳高蛋白的饮食策略。
主食减少三分之一，慢慢过渡到二分之一
有条件的话进行哑铃上肢训练。
坚持到脚伤恢复，会有好的效果。
身高165cm，体重120kg，想减肥，但是胃口超级好，怎么办？
这个属于小基数减肥，我158厘米，体重115斤，花了一个月，减了10斤。
按照这个表，如果年龄不大，减到105斤就差不多了，那么减15斤不算太困难的事情。
我每周运动6天，休息一天。
跑步，每周一、三、五晚上，在小区内跑步，每次50分钟，前10分钟[_a***_]热身，中间30分钟快跑，后面10分钟慢跑，然后拉伸。
瑜伽，每周二、四、六，晚上在家做，会一套，12个体式，网上可以搜索到，大概60分钟，重复做几次。瑜伽拉伸效果特别好，一样消耗热量，每个动作都做到位，不要轻飘飘的划水就行。
俗话说，想要减肥那就要管得住嘴要迈开腿，按理来说165cm，体重120不算是很胖，打个比方来说，如果你是经常锻炼的话这叫塑型紧致，如果不是运动的话那就是一般的胖了不算是很胖，毕竟是根据身高来衡量的，话说回来，***都会在减肥路上往往胃口就很大，因为好吃啊，如果你的饮食习惯改变了，它有可能不是那么好吃，但有饱腹感还能让你减肥，你觉得哪个好咯，所以好吃的东西往往都是减肥成功的绊脚石啊！这是很正常，不过你要是有这样的想法去锻炼，想去改变自己的话，那你就要坚决一点把饮食习惯给改了，所谓的饮食习惯改变不是叫你节食，我所说的都是健康饮食配合运动，前期三个月是很好减肥的，饮食规划就是每餐都要搭配蔬菜水果高蛋白低脂肪碳水化物，指的是什么呢，蔬菜属于膳食纤维，也属于低脂肪，什么蔬菜都行，水果属于维生素含量，什么水果都行，还有最重要的是高蛋白，那什么是高蛋白呢！牛肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋等等等等，在减肥方面很多人都怕吃肉，为什么，因为怕吃肉长肉，其实这是错误的，所有的肉类当中往往高蛋白含量就越高，相反我们体内减肥不能流失蛋白，体内的蛋白没有了反弹也是最快也是最容易胖的，坚持三个月这样饮食配合每周四天的有氧运动，再不瘦你来找我吧！
到此，以上就是小编对于生病后减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于生病后减肥方法的3点解答对大家有用。
