大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身是减肥后再吃蛋白粉吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身是减肥后再吃蛋白粉吗的解答，让我们一起看看吧。
支链氨基酸里含有蛋***健身后还用再服用增肌粉吗？
题主既然说了增肌粉，那你一定是在增肌期间，以一个健身行业从业者的角度回答你，必须要的，这涉及到我们在健身过程中关于补剂的一些使用，需要明白以下几点:
一、支链氨基酸的成分和作用
支链氨基酸，又称BCAA。包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。它是蛋白质的构成成分，主要作用是被骨骼肌氧化之后拿去给肌肉供能，这样在训练中就不会分解我们自身的肌肉，并且它也可以促进运动后肌肉蛋白质的合成（注意是促进而不是参与噢），还可以减少运动导致的肌肉损伤，提高运动表现。
不知道题主买的是市面上哪个牌子的BCAA，我比较了目前世面上比较知名的几个品牌售卖的BCAA成分表 :肌肉科技、欧力姆、魔兽（图片顺序）
会发现无论是哪个牌子的BCAA，里面的碳水和蛋白质都不是主要成分，并且少的可怜，有的甚至没有蛋***。如果单纯想要靠BCAA里面的蛋***来达到增肌的目的，基本上是杯水车薪。至于为什么，我们继续往下说。
二、增肌粉的成分和作用
增肌粉，主要成分是可以被快速吸收的碳水＋蛋白质。作用简单明了，就是提供能量和蛋白质帮助肌肉生长，达到增加肌肉的目的。比较市面上的几款增肌粉:Muscletech肌肉科技、Nutrend 诺特兰德、Olimp 欧力姆
会发现，增肌粉和BCAA的成分比重完全是不同的。增肌粉里面80％-90％都是碳水和蛋白质，而BCAA里面则少的可怜。为什么会这样呢？这就涉及到增肌的原理问题了。
三、肌肉生长的秘密
在重训的过程中肌纤维被撕裂产生微小损伤，肌肉里的糖原消耗殆尽。运动过后，及时补充快碳和蛋白质，快碳补充消耗的肌糖原，蛋白质修补破损的肌纤维，肌肉超量恢复，生长变大。
在减肥但是还想通过健身来塑型，可不可以吃蛋***？
不知道你通过什么方式减肥的！过程中的塑型也是必须的，那么摆在面前的饮食就非常重要！有选择的饮食是保证必要的营养摄入！多品种多餐少食的方式更符合健康理念！
那么需要注意哪些呢？
1，蛋白质粉是否需要吃，补充的目的就是为人体提供足够的热量， 同时代替碳水化合物，脂肪，满足人体需要！这样在短期内是可以的，但是并非健康的方式！减肥为了健康，减肥的方式更要健康！蛋白质可以通过鸡蛋，牛肉，鸡肉，海鲜代替，根本不需要额外增加所谓的蛋白质粉！
2，人体只需要补充蛋白质是绝对不可以的，人体需要各种营养，脂肪也需要，碳水化合物取米饭也需要！不要***用节食的方式进行减肥，这是非常有害的，而且不持久！
3，估计你是通过运动进行减肥，在前期是有这个效果，大部分是脱水，部分脂肪消耗造成的，等到一定程度，就基本维持你的体型，基本不会变化！除非你***用所谓的伤身体的节食方式！
4，再多说一句塑型！请关注是否针对某一特定部位进行塑型？！也就是针对特殊部位进行增肌！这是很漫长的过程，但更多的难以达到，最终的结果不在乎皮肤紧致了！胸部也没增大，臀部也变化不大，腰部也没有减小！？原因何在呢？
这是因为人体是非常精密的有机体，是属于系统整体，不会因为局部的某些运动就可以改变基因决定的形态！久坐可以让屁股变大，也不过是脂肪积累过多而已，正如我们反证把***包起来是不是会变小一个道理！
到此，以上就是小编对于健身是减肥后再吃蛋***吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身是减肥后再吃蛋***吗的2点解答对大家有用。
