大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥练两天休息一天的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥练两天休息一天的解答，让我们一起看看吧。
跑步两天休息一天可以吗？
这个是当然的，***如你第1次跑步的话，我觉得你还是跑上一天，然后休息两天，因为什么呢你第1天跑完的话，你第2天肯定的腰也疼，大腿的肌肉特别的疼，有时候跑的有点太累的话，躺下第2天那个起来走路腿都疼得不可以了，所以说你跑上一天休息了两天，稍微的让他的肌肉缓解一下，慢慢的再增加，这样挺好的。
做二休一怎么算工时？
工作两天之后,休息一天。 我国的标准工时制度,就是每日8小时,每周工作5天,一周40小时工作的时间制度。 除了标准工时之以外,还会有综合计算工时制和不定时工作制两大类工作时间。
这两类工作时间必须要向当地的劳动保障部门申请备案,通过以后才可以实施,认定为有效,否则都是违法的。
请问健身到底是练五休2好还是隔天一练好，我两种都能适应？
谢谢邀请。健身包括两种，一个是有氧运动，一个是无氧运动，咱们先唠一唠有氧运动，有氧运动有跑步，游泳，跳绳，踢毽子，快步走等等都是有氧运动。跑步既简单又好学，减肥效果也非常好，在慢跑的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险。
咱们在说一说无氧运动，也是力量运动，就是肌肉超负荷的***，大重量把肌肉撕裂，摄入足够的蛋白质，用蛋白质修复撕裂的伤口，有效的恢复和休息，练健美是三分练七分养，给肌肉一个恢复期，一般为48小时至72小时。运动最合理的是有氧加运动无氧运动一起练，并且每周要保证1-2天的休息恢复时间，这样才是最重要的。
我的运动计划是，力量运动每个星期练五休二天，练三天休息一天或是练二天休息一天，我个人认为这个***非常合理，如果是隔天练休息的时候太长不太利于增肌。有氧运动跑步我也是一个星期跑五天休息二天，因为人不休息关节也要休息吗。
来吧朋友！无伦是有氧运动还是无氧运动，都应该练5休2，跑步也是一样，还是那句话人不休息关节也要休息，你两种都适应的话还是练5休2吧，这只是我个经验请你参考。最后祝你健身快乐！
到此，以上就是小编对于健身减肥练两天休息一天的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥练两天休息一天的3点解答对大家有用。
