绿豆怎么煮健康减肥吃：绿豆怎么煮最解毒,下火,消炎？

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减肥的人适合喝绿豆汤。绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

睡前喝点绿豆汤或是红豆汤，不会增肥。当然尽量早点喝，毕竟还是有能量的。只是绿豆汤与红豆汤的能量小而已，一般是不会影响到减肥效果的。饭后喝注意减少饭量对于一些有饭后喝绿豆汤习惯的人，最好是先将饭量减少1/4，这样才不至于热量超标。

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喝绿豆汤不会减肥。因为绿豆淀粉比较高。而且夏天喝绿豆汤比较好，但是减肥的话，效果不大，要配合适量的饮食和运动，才能达到健康减肥的功效，而且必须坚持。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

绿豆汤减肥10斤一般是不可能的。绿豆汤一道非常受欢迎的甜品，其中含有丰富的纤维素、碳水化合物等成分，热量低，饱腹作用强，对减肥有一定的帮助，但是并不能起到直接减肥的作用，所以如果只喝绿豆汤想要瘦10斤是很困难的，还需要配合饮食控制及运动锻炼减脂。绿豆热量高还是米饭绿豆更高。

绿豆汤的作用喝绿豆汤能不能减肥我们必须先了解一下什么是绿豆汤，绿豆汤就是***用了绿豆煮出来的汤，绿豆汤有很好的解毒功效，常喝绿豆汤能够起到消暑的好处。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。

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绿豆汤：绿豆汤是最常见的吃法之一，将绿豆洗净后，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖，直至绿豆熟烂。绿豆汤可以加入冰糖、薄荷叶、桂圆等食材，增加口感和营养价值。绿豆汤具有清热解毒、消暑解渴的功效，适合夏季饮用。

绿豆汤：绿豆汤是最常见的吃法之一，尤其在夏天，一碗清凉的绿豆汤不仅能消暑解渴，还能帮助排毒养颜。将绿豆洗净后，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至绿豆开花变软即可。可以根据个人口味加入冰糖、薄荷或者桂花等调味品。绿豆粥：绿豆粥是一种营养丰富的早餐选择，适合消化功能较弱的人群。

绿豆和什么一起煮好喝又解暑？分享一道【绿豆海带排骨汤】，好喝又解暑，炎炎夏日值得尝试的一道菜肴。南方人对煲汤的研究非常深入，第一次喝这道汤的时候，并没有被它的卖相所吸引，但是着实被它的味道所折服。

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薄荷绿豆沙：在绿豆沙熬煮接近完成时，加入新鲜的薄荷叶或者薄荷精油，让绿豆沙带有一丝清凉的薄荷味。这种做法特别适合夏天食用，具有很好的提神醒脑的效果。水晶绿豆沙：将去皮的绿豆蒸熟后，用搅拌机打成细腻的绿豆泥。将绿豆泥过滤去渣，得到极为细腻的绿豆汁。

分享一道【绿豆海带排骨汤】，好喝又解暑，炎炎夏日值得尝试的一道菜肴。南方人对煲汤的研究非常深入，第一次喝这道汤的时候，并没有被它的卖相所吸引，但是着实被它的味道所折服。准备原材料，绿豆，海带，猪龙骨，绿豆提前一天泡发，海带也需要提前一天泡发，猪龙骨焯水，焯水后清洗干净。

1、少放糖炖煮绿豆汤的时候，配糖量要尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对减肥更好。代替主食一般来说，可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。

2、减肥时绿豆做绿豆汤吃。绿豆汤热量低。绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。绿豆汤能促进消化。绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。一定程度的分解[_a***_]。

3、煮绿豆汤喝。虽然绿豆的热量比较高，但这是相对于干绿豆来说的，但是如果将干绿豆浸泡之后煮成绿豆汤的话，那么热量就会相对降低很多，每100克的绿豆汤只有37大卡左右的热量。

绿豆汤不同功效不同煮法 ①清热解暑绿豆汤绿豆倒入碗中加入清水洗净，锅中倒入清水放入绿豆，大火烧开后小火煮至绿豆软烂，加入白糖后出锅即可。这样煮的绿豆汤清热解暑的效果好。

绿豆的不同功效煮法汤颜色碧绿消暑如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。汤颜色混浊解毒如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

煮烂解毒如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用。混煮更佳绿豆与其他食品一起烹调疗效更好。

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