大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥体重不变是运动吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥体重不变是运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么锻炼一段时间后体重不变了？
1. 肌肉增长：当你开始进行锻炼时，特别是力量训练，你的肌肉可能会逐渐增长。肌肉比脂肪更重，所以尽管你在锻炼过程中减少了脂肪，但体重可能会保持稳定或稍微增加。这并不意味着你没有取得进展，因为肌肉的增长可以改善体型和健康状况。
2. 脂肪燃烧平衡：当你开始锻炼时，你的身体会燃烧脂肪以供能量。一开始，你可能会看到体重下降，但随着时间的推移，你的身体会适应锻炼并变得更高效。这意味着你可能需要更多的锻炼才能继续燃烧相同数量的脂肪。此时，你可能会觉得体重停滞不前，但你仍然在改善身体组成和健康状况。
3. 饮食因素：锻炼虽然对减肥很重要，但饮食也是至关重要的。如果你在锻炼后没有控制饮食，摄入的热量可能会超过你消耗的热量，导致体重停滞不前。要注意均衡饮食，确保摄入的热量适合你的锻炼目标。
如果你在锻炼一段时间后体重不再变化，不要过于担心。体重只是一个指标，你可以关注其他方面的变化，比如身体的形态、力量和耐力的提升。继续坚持锻炼和健康的生活方式，你会看到更多的积极变化。
减肥成功后，没运动的情况下吃饭也没事，身材会在体重不变的情况下变胖吗？
你这个有点矛盾，控制饮食和运动配合的话，对于你的身型和体重肯定是会改变的，但是要坚持，如果既不运动还不控制饮食的话，哪早晚会胖的，总之消耗大于摄入坚持下去就会有改变，再瘦的人，不控制饮食都会胖的。该吃也要吃，运动量也要加强，人也不容易生病。
如果实在不能坚持运动，那就只能减少你的摄入量，意思就是说必须要少吃。但是人生难得走一遭，有那么多好吃的东西，如果不吃是不是太可惜了？😔
所以最好的意见就是，可以吃，但是，也要注意控制量的多少，同时要加强体育运动。
如果你是通过运动来进行减脂成功的话，这时候现在的身体状态是脂肪含量变少，肌肉的含量在提高，如果在这个时候停止一切的力量训练的话，你的身体上的肌肉含量，会随着你的基础生活慢慢地被一点点代谢掉，这样也就最终导致身体变成易胖体质。
可以想象全身都没有肌肉的状态下都是脂肪，脂肪越多也就代表负能量越多，身体就会变得越懒，并且也特别喜欢吃高热量的食物，这是身体对于外界的一种条件反射。
要保证一个好身材，是没有捷径的。将这种运动的习惯变成你的生活当中的一部分。
不存在什么减肥成功否！首先减肥是为了让自己更健康，代谢决定你的消耗！代谢取决于你的肌肉含量，肌肉含量取决于你的训练、训练取决于你的运动方式！有运动也要配合规律的生活习惯和饮食习惯，才能更健康！
我认为会胖一些但不会太多，而且你无法保证体重完全不变的，提到减肥成功还说了成功以后不运动，说明一减肥时你运动了，二你比较懒，成功了就不想动了。脂肪体积比肌肉体积大很多，但考虑到你不可能有太多的肌肉，不运动变松软膨胀的不会太多，再者，不运动和正常饮食你只能选一个，不然很快会复胖甚至比以前还重，因为如果你节食了，还会让基础代谢变低，人为的造成易胖体质…… 你如果两个一同进行，控制不要过量，感觉复胖也就五斤左右，所以减肥目标体重100你得减到95，那停下来稍微长点没所谓，完全松懈，那离反弹反超不远了……
你问的这个问题最后一句就有点怪异“身体会在体重不变的情况下变胖么？”
变胖，体重肯定会有变化，而且99%的可能性就是体重增加。
因为你不运动了，肌肉量是不可能产生变化的，唯一能增加的就是脂肪。
脂肪增加的途径就是摄入的热量＞支出的热量，也就是你吃的多，没有来得及消耗完的热量最终都会以脂肪的形式结算，然后贮存在身体上。
你之前通过运动减肥，饮食也控制，这个时候你体重减少，大部分是脂肪的减少，也就是脂肪分解[_a***_]，不清楚你做的什么运动，一般增加一些阻力训练的话肌肉量也会增加，你之所以会变瘦是因为你选择了限制整体热量摄入的饮食方案以及增加热量消耗的运动方式，什么样的饮食和什么样的生活方式，相对应的就是什么样的身材。
你减肥成功以后，不运动了，热量消耗这一部分就少去了运动的消耗，比如你以前每天跑2公里，那你差不多少了200大卡左右的人热量消耗，少了多少完全取决于你的运动强度，饮食恢复正常，食量也很难短时间内和以前相比，所以目前你体重没有大的浮动也是正常的，如果长期这样的话，除非你饮食控制的足够好，否则体重最终还是会慢慢回弹的。
通过锻炼瘦了，但是体重没变，这是怎么回事？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
很多健身者会遇到这样一件事情，在有序的进行一段时间的健身训练后，发现自己的腰围，臀围等部位都有明显的变瘦痕迹，但是体重称上的数字却一直还是之前的数值，让很多健身者怀疑自己到底瘦没瘦。这到底是怎么回事呢？
首先我们需要知道体重并不能完全反应一个人的身体状况，体重反应的就是你的重量。体重包含了我们身体的骨骼、水分、肌肉等等。
有时候你发现体重减少了，其实只是水分少了而已，并不是减去了脂肪，补充了水分，体重就又回来了。所以，只有减去身体内的脂肪，才是真正意义上的减肥。
而减去脂肪后，体重依然没有变化，是因为当你减去脂肪的同时，你的肌肉增长了，这在体重秤上就不会有明显的变化，但其实，在此期间，你的形体已经有了变化，从肥肉变为肌肉，线条更美了。这也就导致了会出现体型有变化，体重却一成不变的现象。
所以你需要关注的是自己身体的围度变化，定期的给自己的身材拍照和测量数据做出对比。这样才会更加有说服力，也知道自己的进步在哪里。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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想要通过锻炼去让自己变瘦的话，就很可能需要让自己在锻炼的过程中，去做到这样2点，才能够有较好的减脂效果，从而让自己变瘦。
一，合适的运动强度以及运动量
我们得要知道的是，不管自己去进行什么样的健身运动，力量训练也好，跑步也好，如果我们想要去通过健身运动，获得较好的训练效果的话，那么就必须要在进行健身运动的过程中，去有一个合适的运动强度和运动量。
而在我们的跑步这项运动中，运动强度的界定就是我们跑步的速度，和自己在跑步时的心率了，运动量有两个方面，其一是我们跑步的距离，其二就是我们跑步的时长。
一般来说，我们在跑步的时候，用中等强度去跑是比较适合的，也就是跑步时的心率在最大心率的百分之六十到八十时比较合适的，通常在每分钟一百二到一百五之间。
在我们把运动强度弄明白以后，再需要弄明白的，那就是我们的运动量了，我们在跑步的时候，所进行的运动量不能过小，当然也不能过大。
如果运动量大了的话，自己的身体很可能会受不了，而如果运动小了的话，我们就很难以去有个较好的运动效果，一般持续的时间在四十分钟左右是比较适合的。
二，有***的坚持进行
我们得要知道的是，就算自己在跑步的过程中，把各方各面都注意到了，把任何细节都做到了，但是没有做到坚持这个要点的话。
那么我们也是不会有很好的减脂效果的，也就是几乎不可能让自己通过跑步，去让自己变瘦的，这也就是说，坚持对于我们来说，是非常重要的。
到此，以上就是小编对于减肥体重不变是运动吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥体重不变是运动吗吗的3点解答对大家有用。
