大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于聊聊你减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍聊聊你减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
有哪些减肥方法、瘦脸方法？
很高兴回答你的这个问题！我的减肥方法之一是每个月实行两次蜂蜜清肠，这也是我现在正在进行的，今天是我减肥第27天，减重了16斤了。分享我的经验视频给你看！仅做借鉴
***加载中...好多人都问怎么瘦脸？个人经验
1·运动可以加速血液循环，新陈代谢。坚持运动可以皮肤紧致有光泽，有气色。皮肤紧致视觉上就脸小
2·脸部按摩 。洗完脸后热敷，然后涂水乳，手法***。提升脸部。
3·经常抬头抬下巴
4·晚上睡前不喝水，吃盐少，避免第二天浮肿@头条图片 @头条健身 @keep自由运动场
只要你想减肥，想瘦脸，毅力！
- 身体最容易胖的地方就是腰部了，减肥先从身体开始！
- 饮食呢，吃一些对皮肤好的多维ACE的水果，如：小西红柿，等……小西红柿呢是有修复皮肤的弹性效果！
- 运动方面：平时可以去健身房上瑜伽课程，瑜伽拉伸全身，瑜伽颈部动作也是很多的，可以有瘦脸，瘦身的！
- 最重要的就是少熬夜，保证睡眠，对脸的皮肤，和减脂都又帮助的！
谁能告诉我一个减肥的好方法？
我和你一样是肿瘤化疗后的人。首先我谈谈我的经历。我生完孩子129斤。然后查出肿瘤。在135斤左右开始化疗。化疗前用***。记住这个东西。然后化疗中测血糖。35左右。爆了呀。然后胰岛素注射。重新回到8左右。然后每天空腹都20左右。手术完出院的体重115斤。等到开始恢复，还有化疗和放疗。我经过8次化疗，每次都有***。体重从115升到146斤。一直控制饮食都没用。修养到去年，听病友经验，一边吃中药调理，一边低碳水减肥。现在126斤左右。低碳水的方法是，三餐。早餐白水蛋。1～2个。全蛋。牛奶一杯。水果半个。中午，一拳头米饭，或者土豆一个，或者玉米半个，红薯半个都行。其他蔬菜，番茄，鸡胸肉，牛肉。随便吃。可以吃到饱。晚上，没有任何碳水。只有蔬菜汤，绿叶的。可以吃白灼的虾，白水煮的牛肉。如果实在饿了，可以吃鸡蛋。白水煮，小伙煎。甚至可以蒸鸡蛋羹。这是我亲身实验过的。基本上一个星期都会降几斤。当降到标准体重后，需要一周两天的保持。
有人想减肥吗？有安全的方法吗？
减肥
是胖子的终身事业！
无论哪一种减肥方法，都是很容易反弹的。
适当的运动，加上合理饮食才会[_a***_]的减肥！
如何能让自己下狠心减肥，总是坚持不下来？
正健康减肥的方法是三餐尽量定时吃，每餐吃到刚好有饱感，有条件的餐餐换着花样吃，荤素搭配，不能偏向任何一样，吸收各种食物的营养，这是吃的方面，早上要早起运动，运动量不要过大，小跑或快走，当你微微出汗的时候就可以结束，和平时一样走回家或去买菜，晚上饭后半小时出去散步，最好是夫要或带着孩子一起去散步，既能运动又能交流感情，时间自已把握，早上小跑最好也是夫妻一起去，有个伴最好，象外面那些减肥班千万不要去，没几个专业的，都是让你控制饮食，什么拿水果当主食等编一套食谱，这是以损害健康为代价，良好的生活饮食习惯就是最健康的减肥方式。
这个问题如何狠下心来减肥，就已经给人感觉减肥是个很痛苦的过程了，那么难以坚持也不足为奇。
如何可以坚持减肥？
。我觉得既然要开始减肥，一定要明确的是，别把这个事看的太重。因为如果想快速减肥，就要非常严格的控制饮食+运动，普通人很难坚持，如果不想那么痛苦，那就要拉长战线，打持久战，可能用1个星期掉了2斤，然后用1天又吃胖了1斤，所以看的太重，很容易想撂挑子。
其实减肥的本质，就是选择一个健康的生活方式，养成一个新习惯，不要认为这是一个需要坚持的事，而是把它当作一个习惯。
其次，减肥的底层逻辑是：摄入量<消耗量，制造热量缺口，达到减重的目的。
比如正常人一般一天需要摄入的能量是1600千卡，意思就是一天什么都不做就会消耗这些能量，所以只要摄入能量比这个低，就会有热量缺口，如果还有运动的话，消耗量就会增多，制造的热量缺口就更多，减重就更多。
控制饮食上，主食以红薯、紫薯为主，肉类以鸡肉、牛肉、鱼肉、虾为主，蛋白质主要靠鸡蛋（我吃茶叶蛋比较多）。
运动上，可以通过hiit15分钟内快速消耗热量，推荐keep app里面有相应的课程，可以选择初级的跟着练。没健身的时候，就尽量多走路、爬楼梯、站着，确保基本的运动量。
详细的减肥方法可以关注 我的头条号，查阅文章《谈谈减肥30斤的方法》《分享减肥30斤的饮食》，大家一起打卡坚持呀！
程水瓶，一个专注减肥、职场领域的普通年轻人，正在努力做一个有趣的人，希望可以多总结分享自己关于工作、学习、减肥上的经验，从而帮助到大家，欢迎关注~
到此，以上就是小编对于聊聊你减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于聊聊你减肥方法的4点解答对大家有用。
