藏区减肥方法,***如何减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于藏区减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍藏区减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

听说去高原减肥是真的吗？
我想趁暑假带着父母去一趟西藏，但我父亲有高血压，母亲有糖尿病，能适应高原环境吗？
没去过西藏，准备去。西藏真的像别人说的那样，高原反应会特别严重吗？

听说去高原减肥是真的吗？

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？　　高原反应是人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。　　2、如何避免或减轻高原反应？　　绝大部分人到川西高原及***是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话***用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

我想趁暑带着父母去一趟，但我父亲有高血压，母亲有糖尿病，能适应高原环境吗？

　　高血压的发病与遗传是有关系的。根据调查的资料显示，父母都有高血压的，其子女发生高血压的患病率，男性是29.2%，女性是39,9％。如果父亲和母亲中有一人有高血压，其子女发生高血压的患病率，男性是25.9%，女性是24,5%，低于父母亲都有高血压者，但是还是高于父母亲都没有高血压者。父母亲都没有高血压，其子女发生高血压的患病率，男性是巧15.6%，女性是15.5%。同卵双生儿和异卵双生儿的研究中，同卵双生儿两人的收缩压和舒张压都有明显的相关性。这种相关性明显超过异卵双生儿。就是说，同卵双生儿中，如果有一个有高血压，另外一个有高血压的可能性，就大大超过异卵双生儿。父母亲与收养于女之间，

（图片来源网络，侵删）

　　父母亲得血压与其子女的血压也有明显的相关。例如父母亲都没有高血压的子女，其儿子的收缩压为119mmHg，舒张压为78mmHg。其女儿的收缩压为119mmHg，舒张压为76mmHg。如果父母亲中有一人有高血压，那么其子女的血压水平就要高一些了。其儿子的收缩压为123mmHg，舒张压为80mmHg。其女儿的收缩压为124mmHg，舒张压为78mmHg，如果父母亲都有高血压，其子女的血压水平就更高了。其儿子的收缩压为128mmHg，舒张压为85mmHg.其女儿的收缩压为126mmHg，舒张压为80mmHg。所以父母亲与亲生子女之间，血压有明显的相关性。父母亲与收养子女之间，血压就没有明显的相关。

　　从这些数据可以看出，高血压是有遗传影响的。就是说，父母亲有高血压，其子女发生高血压的机会，要比父母亲没有高血压的子女多。所以父母亲有高血压的子女，更应该注意预防高血压的发生。要更注意消除引高血压的各种危险因素。遗传只是发生高血压的一个素，而且是不能改变的，也是人们无能为力的。后天因素是能够改变的。如果能够避免高血压发病的各种危

　　险因素，是可以预防高血压的发生的。