大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥1000问的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥1000问的解答，让我们一起看看吧。
每天早上跳绳1000个，下午跳1000个，一个月能减肥多少斤？
通俗说，就是少吃多动！其实你这运动强度偏低，可以把2000个放在一起做。这样有个累计的效果。
好处：
跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。跳绳不会使胃下垂！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
跳绳运动的坏处
跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。专家是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。我也在跳绳减肥，早上1000下午1000。我感觉蛮有效果的，不过小腿可能真的会变粗。还有一个月瘦多少还是因人而异。
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一小时游一千米，每天走一万步，能减肥吗？
谢邀。
减肥不光是靠运动，比如你走一万步，但是吃的东西比以前多，照样不能减肥。如果吃的和平时一样，增加了这些运动，那肯定是可能减肥的，减肥是一件长期坚持的事情，切不可急于求成，坚持下去你肯定能瘦的。
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如果，你有这样的决心，每天花一小时游泳1000米，再坚持走一万步，那你一定能够减肥成功。
走进建筑工地，到[_a***_]田间地头，每天勤奋地劳作的工人农民里，看不到有脑满肠肥大腹便便肥胖的人。只有那些四肢不勤长时间坐卧不动的人，才容易得肥胖症。
所以，只要你有决心坚持下来，再加上科学合理的饮食习惯，一定会成功的。
游泳是可以减肥的，因为游泳几乎是全身的肌肉都在运动，可以消耗大量的能量。
1、如果要减肥的话，要注意控制自己的饮食，少食不加餐，不吃宵夜，不吃肥肉。多吃一些蔬菜和水果，多喝温水。
2、运动之前可以制定可以执行的计划，按照***去做，比如每周去3次游泳馆游泳或者每天慢跑30分钟。
3、减肥是一件长期坚持的事情，切不可急于求成，吃减肥药减肥，容易反弹且有副作用。
注意事项
游泳后会很饿，切不可暴饮暴食。
我觉得不可能，别看你说的一小时游一千米好象很多，其实五分钟才游了84米。经常游泳的人基本上游一千米中间都不用停下来休息的，而且速度不快，悠哉游哉就游完了，时间也不用一小时。
所以这样游只是练了耐力和肺活量，在游泳馆游的时候总会见到有肚子大大的人在游，而且来回次数很多，游的也不慢。
这样游还不如冲刺游一百米歇一会再冲刺游一次，来个三四次强度比一千米强多了，才能有效果。
走路一万步只是活动下筋骨，夏天浑身大汗还有点作用，天凉根本就没效果。
用数学来解决这个问题！一千米的游泳消耗大概600卡路里。一万步大概消耗1000卡路里（快走）。一天总共消耗1600卡路里。减肥一公斤需要消耗7500卡路里，你需要每天都游一千米和快走一万步，需要五天的时间才能减一公斤，辛苦吧？这还没完呢！我自己的经验，靠运动减肥是可以的，但是问题是反弹，只要你的身体适应了你的运动量，那反弹的可能性是非常高的。
减肥每天不能减掉超过多少卡路里？
减肥的话一般推荐每天摄入的能量不低于你的基础代谢，这样才是健康减肥，对身体伤害没这么大。
以轻体力劳动女性为准，世界卫生组织推荐摄入能量为1800大卡，***如你的基础代谢是1300大卡的话，那么减肥建议就是每天不能减少超过500大卡。
一般1500~2000大卡应该足够了，因人而异。
减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别、目前的体重、目标体重等因素综合评定。一般情况下：
◉ 同等体重的男性热量需求比女性大；◉ 同等体重的成年人比未成年人和老年人热量需求大；◉ 还与其它因素有关，比如从事的职业不同，日常消耗也不同；体力劳动比脑力劳动消耗的要多。
还有很多因素影响到热量需求的不同，建议下载薄荷app或者其它健身***详细评估，都会给出建议热量的。
#扩展资料：#
卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。
一般所说的卡路里还分为两种：
这个和每个人的升高体重和肥胖程度有关，一般来说女性在155厘米到159厘米的，体重在100到95之间的不超过1000卡，101到110的不超过1200卡，111到120不能超过1400卡
减肥的话主要是控制热量的摄入来控制体重，正常我们人体每天可以消耗1000~1400大卡的热量，当你每天摄入的热量大于你消耗的热量时就会长胖，而当每天摄入的热量小于你消耗的热量时，身体就会燃烧你身体的脂肪来消耗热量，从而达到一个减肥的效果（前提是要在营养均衡的条件下燃烧脂肪）其实你自己也可以计算一下，7700大卡的热量相当于一公斤的脂肪，希望能够帮到你！
宝宝你好，减肥的一个原则就是：摄入低于你的能耗。所以每个人的卡路里不同的，比如你的基础代谢是1500kcal，那么你吃到1500以下，就会自然慢慢变瘦了。这样是不是很简单呢？！
祝美丽变瘦
--小月营养师
有哪些健康减肥类的手机***推荐？
感谢邀请，任何关于健康减肥类的***都是一个比较大众的一个参考，所有想要真正减肥还是需要选择适合自己方法。
轻牛软件:主要测试身体各项数据指标，能对自己的身体有一个全面的了解，这样知道哪块需要提升，减起来就事半功倍了，前提是需要有体脂称。
食物库:了解食物的一个热量，帮助你每天控制热量切入的一个软件
B站，减肥知识加课程
薄荷，记录热量
keep，运动记录
运动手环自带的软件，看心率和课程
只要在一个软件上集中记录数据，调整训练和饮食结构，少熬夜多喝水，会有结果的。
谢谢邀请，这类***现在很多，随着生活质量水平的提高，健康也成了大家关注的问题，但是我们该怎么系统性的了解健身健康减肥的知识要点和方法方式呢？健身***也就顺势而为的出现了，下面推荐几款***给你，祝您早日摆脱肥胖，远离亚健康。
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3.***健身
到此，以上就是小编对于健康减肥1000问的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥1000问的4点解答对大家有用。
