大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥去健身房天天去的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥去健身房天天去的解答，让我们一起看看吧。
每天都去健身房好还是隔天去一次好？
每天健身好。
隔天训练毫无疑问休息时间可以更多，练一天休息一天，非常理想的状态。实际上，如果你是想增肌或者增加肌肉力量，隔天练可能会有点拖后腿，因为这样以来一星期只能练3/4次，而每次强度应该放到最大（就是做完感觉要死了hh）但是很多朋友并不会，尤其是意志力没那么强的时候。因此，隔天练虽然恢复时间长，所要求的每次训练付出也极为之大。结论是：如果你是刚刚接触健身，这个方法不错。随着时间推长，你的身体适应的东西也就越多，那么可能隔天一练就不太适合啦。
隔天好。
如果你的健身计划包括锻炼肌肉，每隔一天锻炼一次比每天锻炼身体更能有效地锻炼肌肉，能让你的身体有足够的时间恢复。
“少即是多”的观点绝对适用于肌肉锻炼，过度的训练会干扰恢复过程，而恢复过程对肌肉的塑造至关重要。
隔天去比较好。是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。
减肥塑性人群的健身频率：
建议每周至少锻炼3次，最好***用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。
1 隔天去一次好。
2 健身需要给身体充分的休息时间，隔天去一次可以让身体有足够的时间修复和恢复，避免因过度训练而导致的身体损伤。
3 此外，隔天去一次也可以让身体有足够的时间来适应新的训练负荷，提高身体的适应性和训练效果。
我觉得应该是隔一天去比较好，因为我们说在健身房的活动量一般都会比较大，那么身体的负荷不会承受，天天去的这种压力，隔一天就能够让身体得到很好的锻炼，否则就会让身体处在超负荷的状态。
健身房要天天去吗？每次锻炼多少时间比较好呢？
看来你是刚开始的新铁友，其实这个没有具体时间标准，一般来说刚开始建议每周三次，然后到了一个月以后每周至少4到5此，才有提升。但具体情况具体对待。每次训练时间因人而异，40分钟2小时的都有
不用天天去健身房的，刚开始增肌减肥的人每周去3-4次就好。因为去多了身体疼、受不了，会影响到你的正常生活安排。
每次锻炼:减脂的人群以热身5-15分钟＋力量训练30分钟左右＋有氧运动20-30分钟左右＋拉伸5分钟。所以减脂人群刚开始每次锻炼70分钟左右，一两个月后明显感觉体能、心肺功能更好了，那么再适当加长力量与有氧运动的时长！
增肌的人热身5-10分钟＋力量训练30分钟左右，＋拉伸5分钟，那么刚开始增肌的人每次锻炼时长是40分钟左右，一个月后肌力、耐力更好了再适当加长15-30分钟，给予肌肉更大的训练容量去***肌肉生长！
健身一般几天休息一次比较好？
肌肉的增长需要通过训练、休息、营养三个条件。健身训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，除了注意训练、饮食营养外，还必须特别注意训练后肌肉的休息（即肌肉恢复），休息目的就是让肌肉更好的增长。一般来讲，健身训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复需要72小时。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，则效果肯定不好。长此下去还会造成肌肉僵硬、过度疲劳，使训练效果大打折扣。所以说，健身训练同一部位之间隔2-3天休息一次最好，具体可根据自身时间安排。
总之，我们健身是为了身体更健康。所以在健身过程中合理安排休息时间，给肌肉一个恢复期。
到此，以上就是小编对于减肥去健身房天天去的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥去健身房天天去的3点解答对大家有用。
