大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥75斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥75斤的解答，让我们一起看看吧。
8岁小孩就75斤了怎么减肥？
孩子需要减肥的，在这个时候还是处于明显的超重，如果过度的肥胖，对孩子的健康也是有影响的，平时要控制孩子的饮食，尽量吃七分饱，不要吃得过饱，也不要吃过多高脂肪高热量的食物，饮食以低脂低盐的饮食为主，可以吃清淡的高蛋白，高维生素的食品。
172cm，75kg减重15斤好减吗？
172cm，75kg减重15斤好减。减掉15公斤稍微偏瘦点。
成年男性，身高172cm的标准体重应为(172-80)×0.7，即为64.4kg；成年女性的标准体重通常为(172-70)×0.6，即为61.2kg。
根据身高172cm和体重75kg，您希望减重15斤。减重15斤是一个可行的目标，但具体的减重效果会因个体差异和***取的减重方法而有所不同。以下是一些建议帮助您实现减重目标：
1合理饮食：控制饮食摄入量，选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂和加工食品。
2控制卡路里摄入量：确保每天消耗的卡路里少于摄入的卡路里，以创造负能量平衡。适量控制主食、蛋白质和脂肪的摄入量。
3增加运动量：进行有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和力量训练，以帮助燃烧卡路里并增加代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4控制饮食时间：尽量避免晚餐过晚，保持早餐丰盛，适当控制晚餐的摄入量。
5坚持良好的睡眠和减压：充足的睡眠和减压有助于调节体内激素平衡，促进新陈代谢和减重。
应该好减的，用1一2个月时间可以达到你的目的。
减肥15斤需要一到两个月左右的时间：
1. 减肥速度逐渐变慢：每天少摄入500卡的热量能在2周内减掉4斤，但到后期减肥速度会变慢。并适当增加运动量。
2. 设定合理计划：不能急于求成，制定合理可实施的减肥***，通过规律作息、清淡饮食和运动促进脂肪分解消耗。
3. 坚持正确减肥方式：避免高脂肪高热量高糖高盐类食物。每天饮食以清淡为主，同时还要运动，观察身体情况变化，坚持到底
身高172，75公斤该怎么减肥？
减肥没有好办法，身边有拔罐减肥的，针灸减肥的，吃减肥药减肥的，确实有效果，[_a***_]没有不反弹的。本人生孩子时超过了100公斤。多年来一直坚持运动，同时适量少吃，从晚饭减三分之一开始，到现在晚饭只是一碗稀饭，或者加点青菜，或者只是青菜。最近3年保持在58到62公斤。
所以减肥就是坚持运动加上适量少吃。
感谢邀请。
减肥是个长期的过程，你在减肥前要坚定减肥的决定和减肥的目标，像很多减肥不成功的人都是没有毅力，没有坚持和行动力，所以，你在减肥前最重要的是问自己你真的下定决心减肥了吗？那目标又是多少呢？
1. 接下来就是减肥的方法，男生的话前期是减肥，后期更要在乎塑型，或者是在减肥的过程中提高肌肉的核心能力，重视对于肌肉的训练。对于减脂，长期进行慢跑30分钟以上是个办法，久而久之地坚持，多余的脂肪消耗掉，同时可以做一些塑背塑腹部的形体训练，提高肌肉的核心，将更多的脂肪转化为肌肉。
游泳也是个不错的选择。游泳过程中可以消耗大量的能量，并且能够提高你身体的代谢水平，还能增强你的心肺功能。
2. 对于饮食，建议少吃多餐。每顿饮食中不可大鱼大肉，保证要基本的蛋白质，可从豆制品 ，鸡蛋等中获取，并且每顿做到7分饱。可以多吃一些蔬菜含糖量低的水果。像牛肉，鸡胸肉作为减肥的佳品，蛋白质含量极其丰富，能够提高人体的新陈代谢水平，但要减轻其能量，选择对的烹饪方式，尽量选择清水，这样会大大降低你所摄入的脂肪。
3. 多喝水。人体的身体结构是由大部分的水分构成，每个人每天都要食用一定量的水分。当你进食完，可以饮用一杯水，促进食物的消化。每天早起的第一杯水极为重要，能够清理你的肠道，排出身体的毒素。人的减肥过程中最重要的是提高新陈代谢，水能够提高新陈代谢，所以勤喝水，有利于减肥。
4.保持一个良好的生活习惯。坚持早睡早起，保持一周运动3到4次的次数，坚决***油炸食品和夜宵，减少晚上的进食量，多补充纤维素，长期坚持，一定能看到效果。 以上是本人帮助多人减肥的经验，希望能帮助到你。
到此，以上就是小编对于健康减肥75斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥75斤的3点解答对大家有用。
