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冬天手脚就冰冷，吃什么会有所改善啊？
我的手脚原来也是冰凉，而且膝关节也是凉的疼，夏天穿戴运动护膝，冬天棉裤里缝了兔子皮再穿运动护膝，即使是夏天，脚热的时候很少，到冬天更是冰一样的凉。
*得病的原因：小时候睡凉炕，生产队牵套子从头湿到脚，入秋去农场割麦子有齐腰的水，这样受寒凉。
如图，身体半卧位，右手劳宫穴对准神阙穴，另一只手放在右手背上，上下翻动手掌，带有下推动作，速度与呼吸同步，会觉得脚趾缝开始冒风，就有效果，不要停下来，直到身体开始从头往下热起来热到脚趾停下来，我第一次做振腹4个小时，从脚趾到头顶百会穴都冒凉风，这样坚持做，从此以后脚开始热起来。
2、做健康指。
案例，田小丽，女，当时42岁，沈阳市人，当时居住在蒙自市，在一家超市里卖服装，就是怕冷，手脚冰凉，总是比正常人早穿晚脱棉衣服，寒大不喝水，她讲喝水为了吃药，半个月喝一杯水。我经常去这个超市里的书摊上看书，必须路过她的摊位，时间一长，都是东北的老乡，就熟了，一天她在晃呼拉圈要减肥，见到我就停了下来，问我：＂罗叔，你有什么好方法减掉我的救生圈？＂当时教她做健康指。:
*女士的作法：右手拇指与左手食指肚相搭，右手另外四指握在左手四指外侧，形成半握拳；
*男士的方法：左手拇指与右手食指肚相搭，左手另外四指握在右手四指外侧形成半握拳。
她当时做健康指腿发凉，有效果，每天有时间就做，第8天再见了她，兴高***烈地跟我说：＂罗叔，我的救生圈没有了，现在开始出汗，开始出汗是粘的，又臭又酸，能喝水了，一天8杯水有的时候不够，现在也喝粥喝汤了，身体开始热起来，再也不怕冷了，还有尿道炎不吃药也好了。＂
大热天回答这个问题，如果好期待冬天的到来。。。
因为手脚是我们肢体的末端，如果冬天要保持温暖，那么就需要更多的血液，但常常血液的热量运输过程中就已经冷却了，你想想聪明的身体会让心脏承受一次又一次寒潮吗？所以，秋冬较冷的天气，只能委屈我们的手脚一直处于冰冷状态了。
女生的手脚会更冷，是因为女性的肌肉量往往低于男性，肌肉的静息代谢率（人在不做事的情况下，能量的净消耗）较低，能量消耗越少，产生热量也越少。
女性一般比男性瘦小，相对表面积大，同样的循环条件下丢失热量比男性多。 这样一来，供给手脚的热量少了，但丢失的热量又比男性多，所以手脚更容易冰冷！
另外，如果营养不良，如缺铁、缺维生素 B12等也会有手脚冰凉的症状哦。
冬天手脚冰冷排除穿的比较少之外，可能是中医所讲的阳虚，建议平时多做有氧运动疏通筋骨促进血液循环，晚上睡觉之前热水泡脚至微微出汗，白天下身要注意保暖穿保暖性好一点的袜子，因为寒从脚下起。另外饮食上面多吃温补的食物：肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、雀肉、鳝鱼、牡蛎等。蔬菜有韭菜、香菜、胡萝卜、茼蒿、茴香等。水果类龙眼、荔枝、莲子、樱桃、木瓜、芒果、草莓等。干果类板栗、核桃、松子、腰果等。另外吃寒性食物时记得加生姜，如果是鱼汤类的加点胡椒粉。个人建议，仅供参考，非专业，谢谢！
冬天手脚发凉一般都是女士好有此症状，首先要吃点动物血制品如猪血丶羊血等，此类血大都含铁元素，人食后变成人体二价铁增加人体铁元素增加人体热能有利于减轻手脚发凉症状，其二冬季锻炼身体搓搓手脚改善外露末俏微循环及暖水袋保暖。
手脚冰冷的人，多半属于中医口中的虚寒体质，也就是所谓的“冷底”“冷身”。《2017年度国民体质辨识报告》指出，除了平和体质外，我国居民阳虚体质占比最大（16.4%）。中医认为，人体阳气不足，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡等问题。尤其是冬天，会出现一些症状，例如脸色苍白、手脚冰冷、全身怕冷、腰膝酸软、常拉肚子而且是未消化的食物，是[_a***_]极度低落的人。
对于阳虚的患者，到了冬季要做到以下几点：
1.泡脚
俗话说，寒从脚下起，不管是身体感觉到寒冷，还是寒邪入侵，都是一样的道理。因此解决问题的关键是，先把你的下半身热起来。在睡觉前用热水泡泡手脚，脚部的温度上升，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。但是要注意，泡脚的水温以38℃～40℃为宜，每次泡脚的时间为10～20分钟即可，最好不要超过半小时。
2.运动
运动是让血液重新回到肌肉和皮肤中去的好办法。跑几圈或者骑会儿自行车，你全身都会暖起来的。而且最好是一早起来就做运动，跑跑走走30分钟，促进气血运行，全身都会暖呼呼。也因为一早就让血液循环和新陈代谢加速了，所以你整天都会充满活力，不容易发冷。
3.按摩
手足***，擦上厚厚的护手霜，双手互相揉搓，让那个皮肤充分吸收，加速手部血液循环，双手更加红润。脚部也是如此，充分***脚面、脚两侧、足底（重点）、脚趾间、脚背、脚腕部位的***。在易干裂的脚后跟部位反复***，使血液更畅通，从而达到滋养作用。
4.食补
营养专家认为，适当摄取脂肪、高蛋白饮食，身体才有足够多的燃料产生热量，以维持机体的正常体温。常吃温补食物，比如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜等。或者吃面时加一些辣椒酱，喝汤时加一些胡椒粉，都可以让身体暖和。或者到中医师那边配一些补药之类的。
如何评价云南普洱茶？为何能享誉中外？
您好,感谢邀请!在茶叶的发展史中,比起红茶、绿茶的名气普洱可能会稍逊色点,但是越来越受到海内外各界人士的追捧。普洱之所以能享誉中外，不仅是因其独特的造型和神密的工艺,最主要的是内在的品质和功效.
云南普洱茶的生长历史已经远得无法再考,就从人们开始有意识地植开始已经是1700多年的历史。普洱的外形成饼状或方形块、圆球形等比其它茶类多了点神密感，而且易于保存，年代久越好喝，茶性温和，有养胃暖胃，清热消暑、消食解毒、去腻通便、益气延年、瘦身抗癌、促进新陈代谢、降高血压、降血糖等功效，还被称为“肠道的清大夫”，所以深受清朝皇宫的喜爱，同时也得到了西洋人的认可，在光绪年间法国人和英国人先后在思茅设置领事馆,增加了对普洱茶的出口远销.清末以后衰落了一段时间,后来,因为普洱茶确实好喝,而且功效好所以又很快被大众接受并喜欢上.
目前普洱远销海内外，深受资深茶客户的喜爱。
还是因为普洱茶分品质决定的。首先，生产的环境决定了其内外品质。其二，普洱茶分层次感非一般种类的茶所能比。再者，生茶自然发酵的特点让普洱茶可以长久保存，而且越陈越香让很多茶只能望其项背。最后，投资的价值也在里面，更是吸引了大量的投资客。以上决定了普洱茶的非凡的影响力！
古籍记载，最早开始种茶的人是商周时期西南夷的濮人。周武王联合西南夷的濮人部落，一起讨纣成功，濮人们就将他们所产的茶作为贡品献给武王。这里所说的濮人，就是现在西南少数民族的先民们。可见，早在三千多年前，云南地区已开始产茶。
普洱茶的价值珍贵。普洱茶被誉为“能喝的古董”，它的原料珍贵，品质优良，且正宗的普洱产量有限。普洱茶以六大茶山等地的古树茶为原料，远离污染，滋味醇厚，越陈越香。
普洱茶文化与云南许多少数民族的信仰密切联系。普洱茶文化与云南各民族的传统思想、***道德和茶道相结合，产生了普洱茶文化中的“和”、“敬”、“亲”的思想魅力。此外，普洱茶与佛教也有着密切的关系。
人们常说，绿茶在烘青的时候，生命已经终止；普洱茶在晒青的时候，它的生命才刚刚开始。普洱茶最初在香港和台湾等地流行，进而延伸到东南亚和韩国一带，此后，普洱茶的价格开始疯长。
现在，玩家们把普洱茶分为古董茶、印级茶、早期七子饼、90年代茶饼和新茶饼五类。尤其大陆市场的加入，大大地抬高了极品普洱茶的价码。现在普洱茶的市场很混乱，初级玩家们还是老老实实地喝茶比较好。
谢友友邀请。这个问题对于一个不懂茶道的我来说还真有点难。
云南普洱茶为什么能享誉中外。首先我就是在冬季里特别喜欢喝云南普洱茶的茶砖的。有饼状和棒子状二种。因为它气味芳香而浓烈，入口非常的醇厚而久远，对于一个无肉不欢的人来说，喝它非常的合适。
据说光绪年间，普洱茶被作为贡品用荷花纸包装送进宫廷。
清朝***还经常把普洱茶作为国品赠送给外国元首和吏节，还把普洱茶精制成一艘船型送给瑞典国王。让国王连连称赞。同时普洱茶也被其它吏节带入自已的国家也进入到了欧洲国家。
定义：以地理标志保护范围内的云南大叶种晒青茶为茶种高16米，并在地理标志保护范围内***用特定的加工工艺制成，具有特品质特征的茶叶。
环境：生于海拨1千米至2千1百米，坡度≤25度的山地，土壤为砖红壤性土壤。有机质含量≥1%。
等级：分5个等级，一级为一芽二叶70%，同等嫩度其它芽叶占30%。
功能：普洱茶具有降低血腊、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津止渴、醒酒解毒、降低胆固醇、抗衰老、通便等功效。
1999年被解放日报评为十大名茶之一。
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