大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥脂肪肝能好么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥脂肪肝能好么的解答，让我们一起看看吧。
减肥减下来了，脂肪肝就会消失吗？
脂肪肝减肥后病变程度会减轻，但不一定完全消失。
脂肪肝的发病原因比较复杂，主要与患者的营养不良、肥胖、长期大量饮酒或者某些药物***、代谢性疾病等因素有关。患者发生脂肪肝时，适量地运动，同时限制高热量和高脂肪食物的摄入，可以减少营养物质转化为脂肪，增加现有脂肪的消耗，控制脂肪肝患者的病情加重，但不一定能完全消除脂肪肝。
比如药物***引起的脂肪肝和某些代谢性疾病引起的脂肪肝，需要针对病因进行治疗，原发疾病得到控制后才可以彻底控制脂肪肝。
我身高168.2021年5月以前体检都是血脂超标，当时空腹体重大约72-73公斤，检查血脂和转氨酶超标，中度或者轻度脂肪肝；今年体重降到66公斤左右，血脂和转氨酶已经正常，脂肪肝根据检查的护士小姐姐说还有轻微的一点点！
如果脂肪肝的病情比较轻，减肥后脂肪肝可能会消失；如果脂肪肝的病情比较严重，一般减肥后脂肪肝不会消失。具体分析如下：
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变，如果脂肪肝的病情比较轻，只是轻度脂肪肝，患者可能会出现疲乏感、食欲不振、乏力、轻度肝肿大、上腹隐痛等症状，患者可以通过运动和控制饮食的方法来减肥，从而有效缓解症状，一段时间后，脂肪肝可能会消失。如果脂肪肝的病情比较重，已经发展成中度脂肪肝和重度脂肪肝，患者可能会出现食欲减退、腹泻、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等症状，患者通过减肥的方法只能控制体重以及病情的发展，但一般脂肪肝不会消失。
完全可以，减肥减脂是可以治疗脂肪肝的，尤其是对于肥胖性脂肪肝，通过减肥可以减轻体重，减少内脏脂肪，改善脂肪肝，这是目前治疗脂肪肝的基础手段，一般认为体重减少10%，脂肪肝会得到缓解甚至消失。减肥不能太快了，每周控制在减重0.5一1.0公斤，要循序渐进，过快的减肥会加重肝脏负担。不能过于剧烈，要体重缓慢下降，这样才能有效不反弹。
减肥最要紧的是控制饮食，重点控制碳水化合物的摄入，要多吃蔬菜，水果不能多吃，每日半斤水果足够了，补充优质蛋白质，像瘦肉、鱼、牛奶等等。要给予低脂饮食，避免高糖食物尤其是精加工食品。不饮酒，定期复查肝功能、肝脏彩超，观察脂肪肝的恢复情况。
前面体检，重度脂肪肝，开始控制饮食，主要是晚餐少吃。去年体检时，医生说中度脂肪肝。
今年上海疫情，关在家里实在是无聊，跟着刘畊宏跳操，到今天早上，减重20斤。期待再体检时，脂肪肝已经没了[耶]
如果坚持健身，体重不变，脂肪肝会消失吗？
坚持健身又怎可能体重不变呢？如果体重不变，那你脂肪肝肯定在的！
不知你的健身是准备做有氧运动，还是无氧运动，如果只是想减个大肚腩很简单，也不用去什么健身房浪费钱，每天只要有时间，就离开家到外面跑就可以了。
先说下我吧，曾经我也是有轻度脂肪肝的，自从2018年9月开始，每天5公里（我喜欢晚上21点后在小区跑6圈就有5公里了）这个习惯已经持续一年多了，[_a***_]减了二十斤，脂肪肝没啦，3.6的甘油三酯变成1.8了正常啦，5.6血糖降到4.08，这就是一年多来的跑步带来的好处。
在运动方面我是有氧（跑步每天30分钟）+无氧运动（腹肌轮跪式60次）（引体向上50次）（30斤哑铃）（打沙包）无氧运动加起来时间1小时。
讲下饮食，记住精制的白米，白糖，白面，少吃，最好减肥期间不吃，肉少吃，蔬菜水果多吃，多饮水。
还有跑步时一定要控制好心率这点非常重要切记切记，公式计算：（220-年龄）x60%或80%这就是你运动的最佳心率。跑前热身，跑后拉身这也是运动必须做的。
好了，知道这些后，就尽管用放松的心态去慢跑吧，能跑多远不重要，坚持一直在运动，从不放下跑步，让它融入你的生活，才是最重要的。毕竟，慢跑的好处太多了。
想通过锻炼，消除脂肪肝，那你应该是长期摄入高脂饮食或者缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。你想健身是正确的，但是体重不是判断脂肪肝标准。
健身应该以有氧运动为主，对增强心血管功能、呼吸功能、改善血糖、血脂代谢都有明显的作用，有氧运动包括快步走、游泳、慢跑、爬坡、做健身操、蹬功率车、跳绳、打兵乓球等。
吃的方面更要注意，不能高糖，高热量，会引起脂肪堆积。一定不能喝酒
只要健身加饮食，你的脂肪肝早晚会好的，不要只想，自己行动才是检验的唯一标准。
希望能帮助到你[微笑]
如果坚持健身，体重不变，脂肪肝会消失吗？如果同时配合饮食控制，脂肪肝会减轻或消失的。
脂肪肝是体内脂肪过多，肝细胞脂肪变性引起的。由于肝脏内储存了过多的脂肪，会影响肝细胞的功能。脂肪肝是可逆的，通过改善生活方式、控制饮食、适量运动，减轻体重，减脂增肌，可有效改善脂肪肝，甚至完全逆转。
如果只是坚持健身，而不控制饮食，即使体重不变，也可能无法减轻脂肪肝。如果控制饮食(低脂高蛋白饮食)，同时坚持健身，即使体重不变，但是体脂率降低了，肌肉量增加了，脂肪肝也会有所改善。
说到健身，就不得不说减脂增肌。因为相同重量的肌肉和脂肪，肌肉体积是脂肪体积的三分之一，因此健身界和减肥界都提倡减脂增肌。体重一样的两个人，坚持健身的那个看上去更瘦，那就是减脂增肌塑型的效果。
健身锻炼使肝细胞内的脂肪去库存，而饮食控制使肝细胞内不再储存新的脂肪。双管齐下，才能达到最佳效果。因此，你坚持健身，同时配合饮食控制(低脂高蛋白饮食)，充足饮水，可以通过减脂增肌达到完全逆转脂肪肝的效果。
到此，以上就是小编对于运动减肥脂肪肝能好么的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥脂肪肝能好么的2点解答对大家有用。
