大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱运动的减肥方法有吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不爱运动的减肥方法有吗的解答，让我们一起看看吧。
有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
我来给大家说一个亲身经历，自己瘦了50斤，原身190斤，现在140斤，历经了大半年，还是有一点效果，但是对身体有没有影响，暂且还未知晓，自己也没感觉过哪里不舒服，大家应该知道过一点点避谷减肥，我的做法就是避谷，少吃东西，但是我也不是一点都不会吃，早上跟晚上我不吃饭，但中午我会吃饭，吃素菜，吃肉，中午尽量吃好一点，也就是说一天只吃一餐，刚开始的时候晚上会饿得头有点晕，但也要吃几根[_a***_]或者吃一点水果，早上也要吃一点水果，要喝水，不喝饮料…就这样陆续坚持了半年以上，还是瘦了很多，也不知道这样对自己以后好不好，反正是瘦了
我这个人不喜欢运动，但是又想变瘦，请问该怎么办呢？
单纯地想变瘦，又不想运动，如果不涉及塑型，那么只有一个方法，即减少碳水的摄入。
更通俗的说，就是减少吃饭的量。
比如你平时一顿吃一碗饭，那么减肥期间就吃2/3碗或者半碗，这样你的基础代谢等状况维持不变，但摄入减少，渐渐的，你就瘦下来了。
但需要注意的是，过犹不及，不能一下子减少太多，还是要保证身体各项机能的正常运作；另一方面，不能因为减少了主食的摄入，产生代偿心里而偷偷摸摸吃零食哦！一定是在其他所有状况维持不变的前提下，减少碳水摄入！
相信你坚持这样做下去，就能在美丽的夏天邂逅美丽的你！
运动对减肥作用不大，运动量上去了，吃的也容易更多。只有控制饮食。特别是不吃或尽可能少吃有害的“素食”，就是主食和水果，奶茶，含糖饮料等。这些东西是肥胖的主要根源。
不想运动又想变瘦，只要你三餐吃稀饭吃一些咸菜，鱼肉不要吃，骨头汤鱼汤也不要吃，就会瘦下来，。但是会营养不良，对身体健康会造成影响，还是加强体育锻炼来瘦身比较好。
1.减少高脂肪热量的食物的摄入（比如猪肉我们可以少吃，我们可以用牛肉、鸡胸肉代替）
2.减少高碳水食物摄入（比如大米、面等）
3.合理规律的作息
视频加载中...不喜欢运动的话，可以尝试这样做做，或许还能保持瘦一点的好身材。加油哦！
不要让你的衣服去适应你逐渐增加的体重，而要以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。因为你的衣服从不撤谎！
随着饮食的减少，你至少应养成每日服用多种维生素片的习惯。它不会增加多少热量，但却会使你的身体获得所必需的维生素和矿物质。
选择2-3名最支持你的朋友，告诉他们你已决定减肥，得到他们支持。
确保每天喝6-8杯水。你年龄越大，就越不能依赖于口渴的感觉来决定是否喝水。
当你感到饥饿时，既不要走向冰箱，也不要转圈走。
把饥饿看成是你正成为一名身材匀称的人的一种信号。与其让自己感到饥饿，不如让你感到苗条，对自己说：“饥饿的感觉就是变瘦的感觉。
在用餐时间进餐。关键是更频繁地少量进餐，而不是整天大量进食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之间加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水组成。
为什么坚持十几年不吃主食保持清淡天天锻炼，体重还是降不下来？
想要体重下来，关注的不是多少数量，而是多少热量，你每天测算过自己摄入的热量吗？
而且调味品吃多了一样胖，包括盐。
吃不吃主食跟减重没有太大关系，你的事例早就说明了这点，不知为什么想减重又不改正，竟一路错下去，还错了几十年，真是无语。
减脂是有方法的，一个健康的饮食习惯应该要有主食，蔬菜，鸡蛋，鱼虾鸡肉牛肉都行，缺少任一环节都可能导致减脂失败，主食三种以上的粗粮米是比较好的，生重80-100g，蔬菜和肉类各100g-150g都行，最好配合适量的运动，30-40分钟 ，隔天锻炼就好，晚餐到第二天早餐前只能喝水，能做到你就OK了。
注:烹饪方法以水煮 炖 蒸 清炒为主，就是说要少油少糖，尽量自己煮，不要买半加工食品
你控糖了吗？
你十几年不吃主食保持清淡天天锻炼，很有毅力，还要减重的话，需要控糖。需要低糖、低碳的饮食，既要保证营养健康，又要考虑能量消耗。
糖是身体重要能量来源，也是肥胖的元凶，糖的摄入大于消耗，导致能量过剩，被转换成脂肪，囤积在身体中，所以饮食要低糖，特别要限制各种添加的糖的食物，比如蛋糕、甜品、奶茶、冰淇淋等，因为这些里面的成分是白砂糖或者各种糖浆。
到此，以上就是小编对于不爱运动的减肥方法有吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不爱运动的减肥方法有吗的3点解答对大家有用。
