大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身五大问题是什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身五大问题是什么的解答，让我们一起看看吧。
减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题？
题主的体重是240斤，减重10斤，那么就减掉了自己的原始体重的4%。
而目前被普遍认可的减重速度是单周减掉自己体重的1%。那么四周正好是4%。
所以这样看来单看减重速度，群主的速度是很合适的。
您好，很高兴回答您的问题！半个月瘦十斤，确实是是快了点，但是你放心，只要你没用其他方法来瘦身，那么问题都是可以通过健身解决的。
首先体重掉的快需要满足几大因素，列如体重基数大，饮食控制，有一定的运动时间和运动强度等等。你的体重基数大你是减的快的重要原因，你想一下，你练半个月瘦十斤，***如有个人体重基数只有80斤，她练一个月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的简单介绍，你有饮食控制，那么你减重就有了***条件，减肥的重要一点就是要从源头上控制能量，饮食控制了，那么你每天的摄入热量就减少了，身体也就不会继续长胖加上你跟着健身app锻炼，有了一定的运动时间和强度，在没有能量来源的情况下，身体里面的脂肪还要被不断地消耗，新陈代谢加快，自然而然体重就下去了。
最后要和你说的是，减肥的话，前期的效果是比较好的，因为你整个人没有经过打磨，不过随着你健身时间的推移，体重不断地下降，你的减肥速度就会下降，但是你的新陈代谢会加快，但是就你而言，我建议你前期可以减肥，等体重瘦到一定程度，就要加入更多的力量练习，不然最后会有很多的赘皮！！
加油哦，相信你可以的，瘦下来你会感觉世界处处的不同
关注我哦，我是一个爱说实话的健身教练！！！
拔火罐去寇氏一定不会反弹，你220，减了20斤，这是杯水车薪，你没到标准体重，身体代谢还没恢复正常，不注意饮食的话当然反弹，任何减肥都一样！市面上火罐减肥很多，很多吃错一餐回到减肥前，要认准寇氏
楼主你好。看到这个问题不由自主的点进来，想说一下我自身的一个的观点。
一、楼主的减肥快吗？
楼主的体重是240，是一个很高的体重基数，楼主根据减肥食谱和运动，半个月减了10斤，在楼主这个体重基数下，其实是正常的现象。不是说减肥减得越快之后就越会反弹，而是要根据你的减肥方法和体重基数来，因为一开始减肥，减的身体水分和糖原会比较多，所以会给我们一种减肥速度很快的感觉，我称之为"初次减肥的***期"但随着时间的深入，体重下降速度会越来越慢。
大家在减肥时始终要搞清楚这一点“我们是减肥（脂肪），不是减重”，不要在减肥的时候把水分和其他营养物质减去了，对身体是非常有害的。
二、是否会反弹？
会反弹的，无论是什么减肥方法，一旦停止后，体重都是会向上反弹一些的，反弹程度受到减肥后饮食习惯很大的影响。所以这时候我们靠减肥时的食谱和运动方式就不再起作用了，总不可能一辈子都一直减肥的，还是要回归日常生活的。这时候我们需要制订一份缓冲的食谱与制订一份强度和时间稍低的运动方案，给身体一个适应的过程。
三、楼主的减肥方法好吗？
大家要坚信一点，健康减肥最好的方式永远都只有“控制饮食+合理运动”。
楼主的减肥方式已经是“比较科学”的方式，但是还可以后很大的改进，可以把减肥分为三个阶段，减肥前，减肥中，减肥后，按照楼主这么大的体重基数，减肥食谱的制订也是需要慎重考虑的，运动的时间和频率也需要控制，体重基数大的人运动强度过大会造成踝、膝盖、髋等关节不可逆转的损伤，这些都是楼主需要注意的。
如果对你有帮助，希望点个关注，也是对我的支持，谢谢~
如果需要减肥或者塑型，更愿意[_a***_]去健身房办卡还是室外运动呢？原因是什么？
谢邀，不管去健身房锻炼，还是去户外运动，最关键是不是去哪锻炼，而是坚持，不坚持，去哪都没用，只要坚持，去健身房，还是去户外运动，都能达到健身的目的。
如果只是想减肥或者塑形，可以不去健身房，在家里做徒手锻炼，或者用小重量做塑形锻炼，再去户外跑步或者在家里跑步都行，或者骑行都可以，还可以跳绳、做hiit、tabata，跳健身操，也可以游泳。
去健身房锻炼的好处是锻炼更全面，可以做全身塑形锻炼，不管是器械，还是动作，可选范围比较多，在家里，一般只能用哑铃，或者用哑铃组合成短杠铃，动作仅限于哑铃和杠铃动作，重量有上限，只适合减脂、塑形，不适合增肌。在健身房锻炼还可以使用固定器械，重量可以调到最大，动作更加多样化。但是对于单纯的减脂、塑形来说，作用并不是特别大，更适合增肌锻炼。
这个问题的关键不是去哪，是怎么能坚持，即使办了健身卡，多数人也坚持不住，能坚持锻炼的都是极少数，去户外锻炼也一样。
是否去健身房，还要看时间、价格、收入、距离、天气等情况，我在东北，现在是冬天，外面很冷，这种天气还能坚持去户外跑步的，都是大神。去健身房锻炼的也不多。前几天下雪，气温下降好几度，健身房里的人气明显下降，坚持去的还是那几个人。
如果是春秋，或者夏天，去健身房或户外都没问题，冬天最好去健身房。
我的锻炼的原则，坚决的不去健身房！第一咱没有那么多闲钱，第二那健身房里虽然很热闹，健身器材也很多，但是那空间太狭小了，给人一种心情上，视野上压抑感。上公园里，上郊外锻炼多好啊，各种各样的人也多，风景也好，放松的心情时锻炼也不觉得累。人就是这样的吧，锻炼也应该适可而止的，而一味的为了某种目的而疯狂锻炼的人，由于长期的体力，精力的耗费，终有一天会自食苦果的。也许拨苗助长就是这个道理吧？
【健身房要优于室外运动】
室外健身优缺点
室外运动的话像北方冬天就不太合适，咱们北方的冬天不光冷，有时还有雾霾，带着口罩做运动吧又缺氧，不带吧又有污染，这只是针对单独跑步的人群，如果是做力量训练的那些就是街头健身那些，我觉得就更不划算了，出汗了冷还容易感冒，街健的安全性还比健身房底，对身体素质还高，比如核心的要求，不是说***都能行，但是只要你坚持还是可以的，对新入门的可能不太友好，尤其是减肥的，还有就是天气影响。
好处就是花费少，在哪都能连，摄氧量足，没有场地的限制，前提是你真的会运动模式，不是我抬杠，真心觉得室外健身要比健身房对身体的要求和知识的储备要多的多，单拿跑步来说，如何调整节奏，如何呼吸这个对我来说就是一关。
健身房优缺点
缺点就是相对室外贵，会有会籍、教练的骚扰，我指的是买课啊续课啊之类的，时不时还会有跑路的健身房。
好处就是不受天气影响，安全性相对高，可以针对性的减肥或者增肌，在器械方面使用固定器械，就算是大重量也降低了受伤风险，锻炼时乐趣性也足，比如你减肥，可以跑步，可以骑车，可以跳操，都是可以变着法子的去锻炼。
总结
个人觉得还是健身房划算点，一分价钱一分货吗，最起码安全要多些。
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谢邀。有钱的会选择专业指导，没钱的会选择户外动起来。目前健身教练可是热门行业，为什么热门？需求多，执业者收入高，供需两方面结合来看，目前选择专业指导的人还是多的
减肥是人体最大的整形。减肥到底有多难？
减肥的关键是清楚的认识如何脂肪的形成，如何减少容易形成脂肪食物的摄入，即调整饮食结构和适度的运动，增大身体消耗能量。持续的创造能量赤字，才能让身体逐渐瘦下来。好多人减肥失败的原因是一开始过于激进，让身体无法适应，遭遇挫折后，又悲观放弃。我以个人的减肥经验，告诉大家，减肥是有科学规律，只要遵守这个规律，长期坚持，形成习惯瘦下来是必然。减肥是个长期战，戒骄骄躁，肉是自己一口口吃到身上，肥也要自己一点点减下去。不吃代餐，不找教练，自己自然减肥，形成习惯，才能真正瘦下。我不是医生，也不卖减肥课程。只想帮助胖友减肥，因为我曾经也是个胖子，受人嘲笑与讥讽，深感胖子的难处。照片是一年前的我，和现在的我。瘦了40多斤，脂肪肝也没了。
你好，很高兴回答你的问题！大家都知道减肥可以获得一个蜕变，但是这个蜕变的过程是很多人不愿意面对的，甚至找各种理由不去减肥，所以有很多说减肥难。但是一部分享受这个过程，又觉得减肥不难，所以我觉得减肥难，也不难，主要看个人，下面我来说说！
我来说说减肥的几大难点。第一没时间，第二没精力怕累，没耐力毅力第三没方法，第四身边的人引诱，自己的决心不够强等等。以上这四点甚至还有其他点我个人觉得总结起来就四个字决心不够，你真的下定决心改变这个肥胖的自己，你会没有时间？你会没有精力？你会没有耐力毅力？你会没有方法你会被别人引诱？所以我个人觉得减肥只有一个难点决心不够，只要功夫深铁杵磨成针，哪怕你一天瘦一点，半年瘦不了，两年呢，五年呢！只要决心坚定，我相信没时间你会找时间，没精力那就更不可能了，没方法你自己会去找，身边的人根本引诱不了你，三个月甚至半年或者一年就会出现一个全新的自己！
我觉得除开决心，最难的应该是夜宵聚会喝酒，这个是当今基本上是个人都参加过，最难的是推掉夜宵聚会，都是兄弟姐妹，上司领导，还有很多工作原因，为了生活根本推不了，难不成为了减肥不要生活，我觉得这是不太可能的，所以减肥我一般都和别人说，夜宵聚会喝酒能不去尽量避免，能少尽量少吃能少喝尽量少喝，别人兄弟结婚你叫别人为了减肥不去聚会，你觉得可能吗，近人情嘛？
最后，减肥难不难还得看你的决心，决心不够一切白搭，就是给你再多的时间再好的教练，再少的诱惑也一样白搭，但是你可以相信是，你选择减肥改变自己是没有错的，但请你坚持坚持！它会给你满意的答复！关注我，一个爱说实话的健身教练！
我是属于吃什么也不长肉的，而且吃得比谁都多，就是不长肉！我朋友就是挺胖的，特别羡慕我，她天天晚上不吃饭，就吃点黄瓜西红柿什么的，还是没瘦！俗话说的好，胖人喝口凉水都长肉！减肥很难！
减肥到底有多难呢？
减肥本身是一件反人性的事情。饥饿使人痛苦，运动使人疲惫，满街的快餐和外卖在拖你的后腿，老板在拖你加班，孩子在让你陪伴。
自己做营养餐？上次派你去跟甲方应酬。
想运动？日程表已经排的满的不能再满。
找私教？一个月3000块，算了又算还是没有钱。
成年人的世界里最多的就是看似油滑的左右逢源。而事实上，哪一个不是左思右想，平衡来平衡去，工作要做，老人要陪，孩子要教，偶然剩下的一点时间，只想苟延残喘瘫在床上玩手机。
我知道我软弱啊，我知道我堕落啊，可是我真的好累啊。
人生有那么多的不得已，有那么多的欲望终结得了无声息。想要自由，看看孩子，忍了。想要休息，看看同样疲惫的另一半，算了。想要请***，看看老板的脸色，咽了。想要花点钱，看看父母越来越老，想想账户里的余额，还是没下单……
到此，以上就是小编对于减肥健身五大问题是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身五大问题是什么的3点解答对大家有用。
