大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥最好药方的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥最好药方的解答，让我们一起看看吧。
谁能给我一个减肥的中药配方？
中药的减肥配方是需要根据个人的体质来进行判断的，因为每个人的体质有所不同，所以在减肥的药方上面都会有所差距的，如果想要减肥也是可以到正规的中医院，让医生根据自身的体质来配合一些药方来进行减肥的，减肥是需要多方面的配合才能够达到效果。
减肥营养餐，最靠谱的搭配有哪些？
这是我很多年用的减肥配餐，希望能给你一些帮助。
1.早餐6点到8点：一杯鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一碗纯无糖燕麦片，一根或两根玉米，没有玉米可以用其他等热量的粗粮。请注意⚠️早餐一定要吃饱。
2.上午加餐（没有几点就不要加）（10：00——10：30）：一根黄瓜或者一根西红柿；
3.中餐（12：00——13：00）：蔬菜，优质蛋白质，主食量比早餐减半或者不吃主食；
4.下午加餐（没有饥饿感不要加餐）（15：00——16：00）一根黄瓜或者一个西红柿；
5.晚餐（17:30——19:00）:蔬菜，优质蛋白质，不吃任何主食；
6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量的摄入，不吃最好；
7.因为进食水果限制，非常必要而且绝对需要进行复合维生素补充，请自行选择摄入，请注意，脂肪燃烧的过程需要很多维生素群的参与，所以在减脂的过程中请务必补充复合维生素。
注意：早餐就按照食谱来，不能吃任何大米类，面粉类，油炸类等食物，任何的面条，面包，小吃，糕点，一律不吃。
中餐和晚餐可以自行选择，原则是无糖少油戒脂肪，中餐主食比早餐少一半，晚餐完全不进主食，中餐和和晚餐中至少要保证一顿有水产类蛋白质摄入。
蔬菜类选择西兰花，玉米，紫薯，西红柿，黄瓜，冬瓜比较好。肉类选择，鸡胸肉，牛肉，鱼肉比较好。少吃多餐，我就是用这种方法，一周瘦了两斤，虽然很慢但是健康，希望能帮到你。下面是我自己做的，既能吃饱，热量又低，你可以自己搭配热量低的食物来吃，切记不要只吃单一食材，希望能帮到你。
“一切不吃主食的减肥都是在耍流氓”一看到减肥两个字，就想起了以前看过的一篇文章中的经典语录！😄😄
现在我总结下这么多年学过的、实践过的经验和理念给大家叨叨两句 。推荐一个最靠谱的食补和最靠谱的药补！
首先推荐：淮山(山药)和小米煮粥喝(粉糯的河南焦作铁棍淮山最好)
小米是五谷之王，补脾第一，山药就排第二吧。同气相求，小米与山药是绝配，是珠联璧合！山药为啥健脾，因为它的味道是甘的，五味中甘味最健脾！ 山药另外的好处就是补肾！润肺！
引用药学鼻祖《神农本草经》的话就是：“山药补各种虚，五脏六腑的虚都可以补，尤其善于补脾胃的虚。山药不仅可以散寒还可以清热哦。经常吃山药可以长肌肉，等白发苍苍的时候耳不聋眼不花。”
再叨叨下为什么会肥？
首先： 肥胖，是脾胃的运化出了问题，脾胃的升清降浊功能出了问题，身上有很多垃圾排不出去又利用不了，身体不会无缘无故地多出来一些[_a***_]，既然多出来了肯定有它的道理，这其实是身体的一种自我保护。
肥肉保护我们的阳气，保护我们的五脏六腑。 由于伤了脾胃，阳气越来越弱，寒气就会趁虚而入，直逼五脏六腑。这个时候我们的身体就形成了一层一层的脂肪，来做为防御外界寒邪的屏障。你的寒气越重，你的脂肪越多，你的屏障越大。
了解了原因， 怎么从根本上解决这个问题呢？把清阳升上去，把浊阴降下来，恢复脾胃功能，就是这么简单！
药补推荐：升清降浊十一味汤。
最靠谱的减肥营养餐“怎么吃”？比“吃什么”来得更重要。
1，减重期间的食物的比例，所谓的黄金比例是60%的水果蔬菜，20%含有蛋白质的食物，20%的谷类。
最好每天都吃一些菌类蔬菜，一般要占当日蔬菜总量的10%～20%。绿叶菜应保持在每日蔬菜摄入量的50%以上。
深色蔬菜，比如深红色的辣椒、深绿色的菠菜比浅色蔬菜营养价值高。建议最好选择当季当地的菜品。
蔬果比例为2:1,水果以低糖低热量为主，选择新鲜低糖水果（猕猴桃、苹果，杨桃，木瓜、小番茄、黄瓜）
蛋白：尽量吃白肉（如禽肉及鱼肉），少吃红肉（如猪、牛、羊肉等），牛羊肉可以每周吃一次，肉类尽量安排在早餐或中餐吃。
2，用餐，保证定时定量！
定时：即指三餐的时间在遵循人体生物钟的规律下安排，在固定的时间段内为好。
洛神花，山楂，甘草一起泡水可以减肥吗？
1.如果多喝水，混个水饱，当然可以减肥。（这就是一本正经扯淡）
2.洛神花和山楂不是问题，但是甘草有很大的风险，不要随意喝。
甘草甜素的有一项功能是实打实的，那就是升高血压！
有多项实验结果现实，甘草甜素具有类肾上腺皮质激素的作用。简单来说，甘草甜素可以让我们的肾脏保留更多的水和钠，这本来是身体保持盐水平衡的一项措施，但如果盐和水过多地潴留在我们体内，将会引起低钾血症、高血压等一系列病症。也就是说，如果把甘草当做日常的茶饮来饮用的话，很可能喝出高血压。
不仅如此，甘草甜素同很多药物也存在配伍禁忌。比如，服用阿司匹林会***肠胃，而甘草甜素的存在会加重这种***，甚至诱发严重的溃疡。再比如，甘草甜素会抑制降糖药的作用，并不是因为它们甜，而是因为甘草甜素会拮抗抑制降糖药的有效成分，不仅达不到降低血糖的作用，甚至会加重病情。
确实，山楂中的有机酸等成分，可以促进肠胃蠕动，并且能使蛋白酶活性增强，从而达到消食的目的。但要注意的是，山楂中含有大量的鞣酸。空腹大量食用山楂很可能会引发胃结石。
这三味药，减肥不减肥我不知道！我就是提醒一下网友们。网上有些减肥的方子，不是***都能喝的。减肥要通过节食运动。或者通过药物对你身体的调整。不要盲目的尝试有些减肥的药方，你的体质可能不适合这个药方，盲目使用反而深受其害。好啦，话不多说了。我只是警告大家。甘草大剂量或小剂量，长期服用可引起水肿和高血压。脾胃湿困，腹满呕恶者不能服用。一定要找专业的中医师指导下再服用。
真正减肥是指人体多余脂肪的分解。而脂肪分解是几十种生化反应。截止目前为止，科学家还没有发现任何植物成分有分解脂肪的的功效。所谓一些减肥水果之类，只不过是一些活血化瘀，增加消化类的功效。不是严格意义上的减肥。导致肥胖原因有很多，人体是一个很复杂有机体。或许在不久的将来，我们人类终将研制出减肥的产品，让我大家都拭目以待吧！
减掉的是人体的水份，有的人喝了后秤体重会轻那么一点点，中药里，洛神花的功效是消肿化食，促进消化，山楂的功效主要是降血脂，助消化，甘草起到中和药物的作用，泡水喝的话对消化功能还是有点好处的，特别适用于下泻的伙伴，减肥最好的还是选择运动辽法比较靠谱，药物减肥还是有副作用的，管住嘴，迈开腿，甩掉肉肉哦，而且不容易反弹
到此，以上就是小编对于健康减肥最好药方的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥最好药方的3点解答对大家有用。
