大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法有哪个的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法有哪个的解答，让我们一起看看吧。
有哪些减肥方法、瘦脸方法？
好多人都问怎么瘦脸？个人经验
1·运动可以加速血液循环，新陈代谢。坚持运动可以皮肤紧致有光泽，有气色。皮肤紧致视觉上就脸小
2·脸部按摩 。洗完脸后热敷，然后涂水乳，手法***。提升脸部。
3·经常抬头抬下巴
4·晚上睡前不喝水，吃盐少，避免第二天浮肿@头条图片 @头条健身 @Keep自由运动场
很高兴回答你的这个问题！我的减肥方法之一是每个月实行两次蜂蜜清肠，这也是我现在正在进行的，今天是我减肥第27天，减重了16斤了。分享我的经验视频给你看！仅做借鉴
***加载中...只要你想减肥，想瘦脸，毅力！
- 身体最容易胖的地方就是腰部了，减肥先从身体开始！
- 饮食呢，吃一些对皮肤好的多维ACE的水果，如：小西红柿，等……小西红柿呢是有修复皮肤的弹性效果！
- 运动方面：平时可以去健身房上瑜伽课程，瑜伽拉伸全身，瑜伽颈部动作也是很多的，可以有瘦脸，瘦身的！
- 最重要的就是少熬夜，保证睡眠，对脸的皮肤，和减脂都又帮助的！
最有可行性的减肥方法有哪些？
减肥方法本质都是***作用。
有了各种减肥方法，
只能让行为矫正过程更能接受，
能坚持下去
在各种方法帮助下，
轻松坚持矫正生活习惯就减肥成功了
主食少吃，少油少盐，低脂肪饮料别喝，多喝白开水，加不吃晚餐货水果代替，可以的话每天多走走！我就是用6个月162减到112的人，个人认为最重要的就两点，一是多喝水，二是不吃晚餐！！真的很管用，可以试一试！
最可行的就是三分练七分吃。我就是通过这样的方式坚持快一年了，到现在一共减掉了三十六斤了。虽然不是很多，但是都在身体承受范围，皮肤没有松弛，也没有掉发等别的问题。
吃的方面原则是少油少盐少糖，主食上粗粮(红薯玉米土豆)作为主食，来替代米饭面条馒头。多吃时令蔬菜和新鲜水果(也不要多吃，水果中果糖比较大，吃多还是会胖的，一天一两个就可以了)多吃高蛋白质低脂肪食物(如鸡胸肉，去皮鸡腿，无糖豆浆，牛肉，鱼肉，鸡蛋)，还要注意量(每餐大概量为:主食一拳头，肉一巴掌大小，蔬菜双手一大捧)
运动方面最好是[_a***_]和无氧运动相结合，时间要超过四十分钟以上有效。我初期是慢跑和跳郑多燕的小红帽相结合，轮替一天，除了生理期，每天都运动(大家可以根据自己情况，初期一周运动五次就差不多，循序渐进，不要学我，要不就会感觉特疲惫，到运动时间，感觉像上刑场似的，呵呵)时间是有氧(40分钟)+无氧运动(20分钟)。到了平台期(体重不在下降)时候，就该调整饮食或者更换运动方式，我选择的是跳T25，慢跑换中速跑(家里有跑步机，慢跑时候时速6，中速跑时速8)，等第二次到平台期时候，我就以无氧为主(40分钟)，有氧为辅(30分钟)，饮食上一直坚持上面原则在吃，所以体重到现在还在下降。
减肥是一件非常考验意志力的事情，一定要坚持，才能见到效果。我想要放弃的时候，就报一个付款运动的活动，坚持下来，钱还退回来，坚持不下去，钱就白费了，以此来强制自己坚持。真的只有坚持，再坚持，才能成功。
天天讨论减肥，我就直接告诉你们，没有捷径，就一个字，饿！！本人男，身高176，今年2月份150斤，然后决定减肥，跑步什么的没用，放弃。然后开始晚饭不吃，目前110，只用了大概半年不到，现在感觉有点减的过头了，晚饭开始吃了，体重一直维持在110到115左右，来回徘徊，很稳定！！
有什么快速有效的减肥方法吗？
健康苦行僧，开讲啦！
减肥最快的方法？过度节食，拼命运动再加上一些所谓的减肥药，这些大概是最快的减重方法了吧，但随之失去的不仅仅是您的脂肪，更会失去身体大量的水分，蛋白质（肌肉流失），最为关键的是会体重反弹并且还会伤害身体健康，所以说我们应该讨论的是如何健康减肥或者说在健康的前提下如何快速减肥？
1：适量节食
减肥不节食是不对的，但我们必须循序渐进，寻找一种能够让我们一直坚持下去的减肥食谱，一味少吃，不吃，只能说是短期减重，可以先从每天一共少吃半碗饭，不吃夜宵，不吃零嘴做起
2：改变饮食结构
如果您真的能够改变您自身的饮食结构的话，你就可以不需要节食了，将高热量，高油脂的食物用优质蛋白质和高纤维代替，这类食物的热量较低，并且饱腹感较强，能够很好地帮助减肥，每天吃西兰花煮鸡胸肉，玉米棒子，糙米饭是不会变胖的
3：多多运动
运动是减肥的首选，没有人可以不运动就能减肥，可以选择自己喜欢的运动，爬山，游泳，跑步，跳舞等都不错，但必须选择可以长久坚持的运动强度，尽量做到一周四练，而不是每周运动一次，一次就拉伤肌肉的那种
到此，以上就是小编对于减肥方法有哪个的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法有哪个的3点解答对大家有用。
