大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于59条减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍59条减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
最近减肥，减到59之后就一直减不下去，已经好几天了，应该怎么办？
由于不太清楚你是从多少斤减到59，不知道你是从什么方式、用了多长时间，所以只能给你个大概的建议。
首先，并不是运动强度越大，减肥就越快！更不是运动时间越长，减肥效果越快！
第一：肥胖人群，本身就是常年缺乏运动的，如果一开始就运动强度很大，时间很长，身体根本受不了，很可能三天不到就放弃了。
第二：事实上常年不运动的人群，只要稍微开始有一点规律的，中低强度的运动，减肥效果就非常大了。
第三：减肥是有平台期的，到了平台期我们就需要稍微提高运动强度，如果一开始就练得那么狠，那么你未来平台期就很难过去。
真正的有用的运动具备如下特点：
第一：高效，时间不用很长，其实一周有3-4次，每次一个小时足够了！但是这一个小时，你是有计划的，专注的，动作标准的，适合你当下阶段的运动强度和运动模式的，就已经非常有效了。
第二：适合你每个阶段所需要的运动模式和运动强度的，比如刚开始减肥的大胖子，初期需要的就是纠正体态，提升最大摄氧量，把动作学标准，激活三大肌肉群就足够了。比如已经减了一段时间到了平台期的小伙伴 ，需要穿插训练，持续训练等，比如减到标准体重体脂的小伙伴更需要的精准的力量训练，我每天晚上的直播，就是根据小伙伴们不同阶段，不同需求，从容易到困难，分别设置由零基础班，初级班，升级班和塑形班，总有一款适合你。跟着我直播运动很多人都瘦下来。
第三：可以更关注自己的本体感受，如果运动让你整天疲惫不堪，那么这个运动强度对你就是过大的，适合你的运动强度当时虽然累，但是运动完了特别轻松舒服，一整天都会精神特别好。
当然除了运动，对于减脂来说，科学饮食是很重要的，但是减肥千万不能饿肚子！我是健身教练大鹏，可以关注我，我在头条上帮助上万人成功减肥了，从来没有一个饿过肚子，在饮食上我对大家有更细致的辅导，第一有食谱，吃饱吃好还能瘦；第二有饮食课，让大家明明白白地瘦；第三还有跟我减肥成功的志愿者们辅导大家的每一餐。
也就是说你需要改变你的运动和训练方式，人的身体是一个有保护机制的智能器官，会保护我们的身体和脏器避免在短时间内体重急剧的下降，如果您是节食减肥，那么建议您适当增加碳水（粗粮）增加有氧运动， 如果你本身就是运动减肥，那建议变换您的运送方式和适当增加强度，（如果涉及到力量训练，当然最好在教练的指导下是最安全的¥
1、你对减肥的理解是什么？称上的数字下降，还是脂肪占比下降（肥肉减少）？
2、你身高多少，59kg的体重相对于你的身高而言是不是已经很健康了？或者你要的其实是别的具体目标，例如平坦的小腹or马甲线？
3、好几天了是几天，之前体重是多少，做了什么举措才降到59kg？
最起码请告知以上这些才能较为负责的给你下一步建议。
你好，我是思念露水，我来回答你这个问题，运动方面应该保持多样化，比如，快走，慢跑，骑单车，开合跳，有氧运动再加无氧运动，运动多样化还可以增加乐趣，避免枯燥，太单一的话，会遇到瓶颈，所以多尝试其他运动，可以帮助突破瓶颈期，膳食要多样化，不要节食。节食更不利于减肥
具体要看题主是什么样的减肥方法。如果题主的饮食，运动，睡眠，喝水，排便都没问题，就是不掉秤，这个时候要摆正心态。从四个关键点去找问题：[_a***_]，运动消耗，食物热效应，食谱热量。
体重秤一般只能精确到0.1kg,如果体重下降少于100g,体重秤将显示体重没有变化。100g脂肪对应的能量值，是900千卡。也就是说，如果每天的能量缺口小于900千卡，体重秤就会纹丝不动。
据说母乳喂养越喂越瘦，有人却胖成球，如何才能一路暴瘦呢？
我就是越喂越瘦，也可能和体质有关。
怀孕之前体重一直84斤左右，整个人干瘦干瘦的，脸上没肉显得蜡黄没精神。怀孕前三个月因为孕吐，暴瘦到70多斤，在第五个月迅速反弹，一个月长了十几斤，然后基本稳步增长，生之前快到120斤，整个人也圆润了不少，看起来气色会好很多。我经常会对着镜子捏脸上的肉，看，现在这样脸上好看多了，感觉自己都变漂亮了，要是能一直维持这样多好。
但是并没有遂我愿，生娃宝宝出院时体重100斤多点，我当时还觉得不错，能继续保持下去多好，可是在月子里，每天眼看着称上的数字一次比一次少，就像手中沙，越想握紧越流失的快。出了月子体重只有90斤了，接着两个月都基本稳定在90斤，我感觉也还行，毕竟比之前胖了一丢丢。
然而好景不长，在第四五个月时体重又掉下了85斤，脸上肉肉又没了，脸颊凹陷，颧骨突出，太丑了，多么怀念肉肉的脸啊，可是漂亮脸蛋的时光太短暂。生完宝宝五个月左右，一切打回原形。
所以，我一直觉得是宝宝把我好不容易吃的攒起来的肉肉都吸走了，因为一直纯母乳喂养，我体重也越来越少，宝宝却胖乎乎的，我就认为是喂宝宝喂的[捂脸]。
1.体质
我和我姐都是母乳喂养，我姐母乳到孩子1岁，我母乳到孩子20个月。
我姐生孩子时一路从90斤长到130斤，生完孩子就只有110斤了，满月后回到90斤，孩子3个月，身材恢复到怀孕前。
我姐生了2个孩子，2次都是这样恢复神速。
我生孩子前93-***斤，产前长到135斤，生完孩子还有120，满月回到115斤，5个月产***结束一直是110斤，孩子2岁时，我体重回到99斤，孩子2岁半，我的体重和身材都恢复到怀孕前。
我和我姐都没有减肥，体重和身材这个主要随我妈，易瘦体质。
2.饮食和休息状况
我和我姐的体重身材恢复时间不一样，主要区别就在休息和饮食上。
我姐二胎很好带，吃了睡，睡了吃那种，家里人带孩子的多。我姐月子休息得很好，月子里除了哺乳，几乎没怎么带过孩子。
我不是，孩子难带又没有人帮忙，孩子几乎是挂在我身上长大的，整个月子里就只知道累。
我不是，我因为太累，需要大量食物来补充体力，一天到晚都在吃，最夸张的一天吃了8顿，每顿都用大碗装。结果吃的都长自己身上了。
如果想要尽量恢复，个人建议：多休息，饮食规律。当然，体质也很重要哦！
到此，以上就是小编对于59条减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于59条减肥方法的2点解答对大家有用。
