大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥防脱发方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥防脱发方法的解答，让我们一起看看吧。
要是减肥导致脱发了要怎么办？
如果在减肥过程当中出现脱发，可以***取一些中药来调理，同时也要加强营养，多补充一些蛋白质以及黑芝麻等食物比较好一些，同时也保证每天睡眠充足，尽量不要熬夜，在这期间也要经常锻炼增强体质比较好。另外在这期间一定要避免吃一些***性的食物。
减肥期间，不吃主食，会掉头发是真的吗？
是的，我是这样认为的。减肥期间，如果长期不吃主食，过度节食的话，头发有可能会掉得很厉害，变得越来越少。
（图片来源网络，侵删）
我一个朋友就是这样，疫情期间在家吃吃吃，吃了又不运动，这两年整个人比之前简直胖了一大圈。
今年七月开始减肥，先是少吃主食，多吃蔬菜，蛋白质一类，再加上运动。结果两个多月下来感觉收效甚微，就减了一斤体重的样子。
于是她下定决心基本不吃主食，偶尔吃点也就是鸡蛋大小的那么一点米饭，面食是一点没吃。其他时候以粗粮做主食，每天吃一点点土豆，芋头之类。
（图片来源网络，侵删）
两个月下来，体重倒是减了好几斤，腹部脂肪是少了好多。可目前掉头发严重，发量比之前少了很多，之前她头发很多，蓬松好看，现在看起都有点贴着头皮了，看起明显偏少了。
目前她不敢再这样减下去了，已恢复正常饮食，但目前头发好像还是比之前容易掉得多。
所以凡事真不能操之过急，合理健康的减肥真的很重要。不要减了肥，却又出现掉头发的新问题。
（图片来源网络，侵删）
之前我也因为不吃主食，可以快速的减肥，慢慢的就开始感受到不妥之处了。
直接导致的就是掉头发，手脚冰凉，容易生病，记忆力下降，通过体脂秤发现自己的新陈代谢非常低，睡眠质量也不好，本来睡得就晚，在半夜两三点钟总是会醒。
到此，以上就是小编对于减肥防脱发方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥防脱发方法的2点解答对大家有用。
