大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥有上瘾方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥有上瘾方法的解答，让我们一起看看吧。
上瘾心理学讲的是什么？
如果某个物品或者某个行为满足了以下2个特质，它就是具有成瘾性的：
1.不是生活必需品，和我们的生存概率无关。2.使用者离开了它，就会变得焦虑、不安。
举个例子：
「毒品」具有成瘾性，而「鲜花」同样具有成瘾性。
从生物学角度来看：
某种物品具有「成瘾性」是因为它能够让大脑释放大量的多巴胺。也就是让人开心愉悦。
还有另外一个重要条件：
举个例子：
上瘾不受主观控制，一遇到喜欢的，自然形成条件反射，深深存入脑海。
好吃的人们，一遇到喜欢的美食，脚就走不动了，因为以前吃过，记忆深刻，这次吃了，下次我还会来光顾。
有没有人刚开始跑步是为了减肥，现在反而跑上瘾了？
当然存在，而且应该有相当一部分人是因为想减肥而开始跑步，从而喜欢上这项运动的。大众跑者大概分为两类：一类是自己本身有坚持长期运动习惯，这几年国内跑步的人又越来越多，且跑步相对其它运动限制较少，大趁势使然爱上了跑步这项运动；二是本身相对较胖，想通过运动来减肥，从快走开始，逐渐开始慢跑，实践证明坚持慢跑半小时以上，这种有氧运动对减脂效果是比较明显的。不管当初的初衷如何，只要坚持下去，就会体会到跑步过程中的快乐，沉浸其中，慢慢享受身体带来的变化。不妨一试！
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
本人就是刚开始为了减肥而跑步，后来却跑上瘾，停不下脚步了。
一个人如果肥胖了以后，会有太多的不方便。比如看见好吃的不敢吃，挤电梯被人嫌弃，拍照不上像，爬个楼要死要活等等。
我2017年9月前也并没有那么胖，但是也开始有将军肚了，体重160斤，稍微走快一点已经有些费劲了。
一次在电梯里，女儿指着我的肚子说像球。从那时起，幡然醒悟，一定要减肥，找回那个曾经帅气的自己。
减肥的方式有很多种，就选方便的跑步吧。我在中学的时候就是长跑好手，跑步应该不成问题。
我这个人就这点好，认准了的事情坚决干到底，而且必须成功。于是，第二天就开始了我的减肥历程。
一开始也不懂，就知道拼命跑。
上来就是5′30″左右的配速，半个月不到跑了72㎞，20天就冲击半马成功，两个月后搞定了全马，10月份跑量182㎞，11月份跑量329㎞。
跑步是一种非常好的运动方式，不受场地时间的限制，老少皆宜，普及率非常的高，而且减肥塑形效果也特别好，时间长了，容易上瘾，被人称为“绿色***”。坚持跑步，收获健康，受益一生。
1、跑步的人身材好：身上没有赘肉，穿衣好看，气质形象好，走在大街上回头率高，无论男女，对异性的吸引力都很大。
2、显年轻：跑步通过出汗，可以排出毒素，皮肤富有弹性，是天然的化妆品，与同龄人相比更显年轻，有活力，体现一种自然美。
3、身体素质好：跑步可以提高新陈代谢，增强免疫力，跑步的人很少感冒。
4、工作效率高：跑步可以减缓压力，促进睡眠，使人精力充沛，工作起来，更有干劲。
5、身体更加健康：每年查体，各项指标正常，收获的是同事们羡慕的目光。
1、每天固定时间起床，人体的生物钟已经适应了这个节奏，比闹钟还准时，一天不跑，浑身不舒服。
2、使人感觉快乐舒服：人在运动时大脑会分泌多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，能使人心理上感觉非常快乐舒适。
3、养成了好习惯：有人说：“坚持做一件事，21天能养成习惯”。跑步坚持三个月能改变你的生活，对工作学习帮助很大，能上瘾的确是个好事情。
1、速度不宜过快：从养生的角度，跑步不是比赛，不是竞技，速度过快，对心脏造成比较大的压力，身体更易疲劳。
到此，以上就是小编对于减肥有上瘾方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥有上瘾方法的2点解答对大家有用。
