大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥的七大错误之一的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥的七大错误之一的解答，让我们一起看看吧。
为什么说健身减肥时练哪瘦哪是错误的论断？
无论做什么事都必须有全局观点。人的身体本身就是一个“整体”，肥瘦当然基本上也是“均匀”的（即胖人其全身各部位也肥，瘦人全身基本上也肉少）。所以不论增重或是减肥都要从整体上考虑，这样你才能“减”（增）出一个既“美”又“匀”的好身材。
我觉得减肥是一项比较“艰巨”漫长的任务，并不是一朝一夕所能完成的，所以不能急于求成，必须持之以恒，最重要的还是要有以上咱们说的整体观念，也就是要从全身考虑，局部减肥是不可取的，因为你的“局部”没有脱离你的身体，你下了功夫减了某个地方，可能当时也有点“效果”，但这是暂时的现象，很可能是“昙花一现”，因为你的身体这部“机器”是整体连接的，比如全身的血液循环、营养输送、分泌排泄、新陈代谢等功能机制都是统一“集体”供应、分配 的，而绝不会“厚彼薄此”！比如你通过“***”或是其他办法只局部减了你的腹，它暂时可能“小”了，可那是不会持久的，因为它每天照样得到全身“公平”的“待遇”——所需营养，它能不继续“发达”吗？
动起来吧！为了你的健美！要动就动你的“全部”！有条件就去健身房，没有时间就抽空自己“干”！比如平时多活动：自由操、集体舞、多走路、适当调整饮食（营养搭配等）等等，这绝对对你有好处！而局部减肥则只是幻想，靠强制控食、人为排泄等等都是有害无利的！
谢谢邀请！
很多人认为瘦身只要依靠自身的节食、吃减肥药或者疯狂锻炼就能达到很好的效果，但你是否想过这其中有多少是无用功？如果减肥成功，有效的部分尚且可以安慰自己。但如果被无效的付出拖累进度，乃至退缩放弃，那么整个过程就将变得毫无成果。因此盲目的、没有选择性的练习只是在浪费精力，唯有有效的、实实在在的瘦身方式，才是你最应该了解的。
大多数人在做完手倒立式时，会出现手臂颤抖、脱力的现象，此时不宜继续进行力量型的锻炼，而应该选择一个缓和的体式补充能量。而眼镜蛇式变式具有的舒展脊柱、打开胸腔以及拉伸腿部等作用都可以帮助身体快速回复活力状态。俯卧在瑜伽垫上，双手在腰侧用力撑地使上半身离地，双腿并拢，小腿向上抬起并使两脚踝交叉，头部不要下垂，目光直视正前方。
接下来这个体式同样是一个放松体式，它能够调节自身呼吸以及绷紧腿部肌肉，可以帮助练习者放松心情，以便进入冥想状态。平躺在地上，双手举于头顶并在头顶和掌，五指分开，拇指抵住头顶，其余几指指尖朝向地面。腿部弯曲、向上抬起，脚尖着地，整个腿部呈顶峰状。放松肌肉，舒缓呼吸，感受身体各个部位尽情地舒张，此时可以闭上眼睛增强此体式带来的功效。
做完手肘倒立后同样选择一个不太强烈的体式来进行缓冲，例如顶峰式变式就是一个不错的选择。首先从俯卧姿开始，手肘撑地，双脚向前迈一小步，腰部向上抬起，脚尖抓地，身体重心前倾，头部微仰，视线盯住地面，保持身体稳定。此体式可以伸展腰肢、锻炼肘部以及脚趾的力量，同时能够屏气凝神，缓解紧张情绪。
谢邀，没有局部瘦身的方法。减脂是全身的运动，不可能局部代谢。
当你运动消耗脂肪供能时，脂肪需要经过氧化分解成小分子的[_a***_]，进入血液，与特定蛋白结合为脂蛋白，再经血管输送到全身，而脂肪在氧化分解时必然是全身性的，不会优先分解胳膊或者肚子上这样某个特定部位的脂肪。
当我们减肥的时候，身体的消耗量要比摄入量高，然而为了弥补多余的消耗量，身体必需从脂肪里提取能量，而身体不会特地的去将一个地方的脂肪先进行分解，则是从全身的脂肪随机提取。
脂肪的燃烧是靠饮食和定期的运动所完成的，而不是靠一些特别神奇的训练动作。“局部减肥”是几乎不可能的，一定要通过全身的减肥才能达到想要的效果。而你们现在应该已经知道，想要减肥，一定要搭配合理的饮食。
所以如果想瘦一个特定的部位，必须要通过全身的减肥才能实现。因此腹肌、马甲线、人鱼线一定要在体脂够低的情况下才能看得到。一般来说，男生在体脂比例12%左右可以明显地看到，而女生在体脂比例22%左右可以明显地看到
健身减肥时练哪瘦哪确实是不科学的。
减肥是减少脂肪，而脂肪是分布于全身的，皮肤、内脏器官等等几乎是遍布全身，而在减少时也是均匀减少。所以说不管练哪里，只要消耗了热量，脂肪参与供能消耗了脂肪的时候，使全身的脂肪细胞体积变小。
很多人说减肥一个月也不是很明显，一个月最多减掉1—2公斤脂肪，均匀到全身当然就很少了，看起来不明显。但是只要坚持时间久了就会变明显哦。
练哪里，这里的肌肉就会生长，会起到局部塑形的作用。所以想要变大的就多练一些。比如翘臀嘻嘻...
点赞的朋友都能减肥成功哦！
你好，严格来说这个说法不是错误的
一、明白局部减脂和局部瘦身
没有局部减脂，单有局部瘦身
一般你想要瘦肚子是减脂有氧加上卷腹等各种针对腹部的训练，来达到瘦肚子的目的。同样的瘦大腿都是一样的。如果你不做有氧每天坚持蛮长时间的腹部训练，一段情时间过后腹部肯定会瘦的。
二、体重的瘦和围度的瘦
有些人健身了挺***现，可能体重没轻但看起来瘦了，或者健身的时候，教练告诉你不要关注体重数字，关注体脂，关注你的腰围腿围这些数字。
所以想减肥饮食运动睡眠相结合，运动又需要有氧无氧拉伸相结合。
最后祝你瘦身成功。
为什么经过反复多次节食减肥然后反弹，感觉合理饮食运动减肥效果不好？
减肥如果急于求成，节食运动绝对是首选的方式，但多数人的节食是盲目的，因为人的欲望和身体所需永远不会说谎，你爱吃，你的身体所需的能量都不会因为你人为的控制而改变，最后带来结果一是反弹，二是把身体搞垮。
其实减肥最健康的方式，是选择适量的运动和慢慢调整自己的饮食习惯，而不是一味地少***吃，如果身边天天跟一个私人营养专家或许这条可以行的通，但个人的力量是不可能瘦身与健康兼顾的！
作为一个明智的人，一定要瘦身和健康同时拥有，祝愿大家都能有健康的身体和自己羡慕的身材。
节食减肥是最错误的减肥方法。
人有个基础代谢。如果节食，身体自动转为省电模式。原先一天基础代谢是1500大卡。极端情况，这个数会掉到800大卡。
这样只会越减越肥。
别人吃三顿饭，刚好维持体重。而你吃两顿，体重还往上跳。
到此，以上就是小编对于健身减肥的七大错误之一的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥的七大错误之一的2点解答对大家有用。
