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简直不敢让人相信的7分钟减肥法,惊呆了西安思蕾姆减肥训练营
1、膝盖不要超过脚尖,脚跟抬起;利用前脚力量归位;双***替进行。1 T 形俯卧撑 30 秒(阻力训练)俯卧撑一次后,举起一侧手臂,身体顺势转向侧面呈T 字形;双侧交替进行。
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