大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前还是后吃饭好减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动前还是后吃饭好减肥的解答，让我们一起看看吧。
我要怎么安排我减肥计划，先爬山再吃饭还是吃饭后爬山？
1；先运动，后进食。
2；循序渐进，逐渐增大运动量。
4；不忌嘴，啥都可吃。但要控制量，不能超。减肥..是个“综合工程”。要束缚自己，又不能委屈自己。
晚上打算跑步减肥，是先吃饭再跑还是跑完再吃？为什么？
如果打算晚上跑步减肥，还是吃过东西再跑，不吃东西跑步可能会低血糖。晚饭吃的不要太晚，不要吃的太多，六点前吃完饭。饭后大约一个半小时后开始跑步，跑步前先走一会，不要急着跑。大约晚上八点开始，跑步30分钟，拉伸20分钟，回家洗漱完九点半睡觉，隔天跑一次，运动量就够了。
我看还是吃完饭再跑。
主要是时间问题。你说的是晚上，不是黄昏。如果是黄昏跑步，其实时间段最好，很多人都喜欢黄昏跑步，此时凉风习习，人的各项身体功能也正好是最佳转状态，跑步消耗能量也高，不影响晚上吃饭、休息。
要是晚上跑步的话，我选择先吃饭。因为饭后你必须至少休息一个钟头再去跑步。为什么要一个钟头呢？刚吃完饭时，你胃里东西慢慢的，就像一个大水袋灌满水，你跑起来他晃晃荡荡的，一方面胃得让你晃大了，下垂了，另一方面再漾出来，跑吐了。还有，就是，此时全身好多血液都去给胃部提供能量了，你此时跑步，身体给胃部争能量，早晚消化不良。
所以饭后一个钟头大概就七点多了，再给你到跑步地点半个小时时间，然后再跑一个小时，再回到家，就九点了，此时洗涮一下就可以睡觉了。
如果你先跑步呢，打比方六点跑步，跑到七点，跑完还得休息至少半个小时才能吃饭呢，还没洗澡，等你吃完饭就八点多了，八点多就在家里看电视或者休息，岂不又要养肉了。或者你跑的再晚点，吃的更晚，睡觉前，胃里还都是东西，一方面影响消化，一方面会长胖的，影响锻炼效果。
还有一点，上面说的不是绝对的，你要是真的是习惯了先跑，或者时间安排就这样，就先跑。因为，只要运动就肯定比不运动好。
谢谢邀请，回答如下：
飯前、飯后都不宜进行跑步。
晚饭后跑步将引起胃酸分泌减少，影响消化。
长期如此将患胃病。
吃完饭后休息一下，一个小时后去跑步比较合适。
因为人还未从兴奋中平静下来，容易在睡觉中产生失眠、多梦现象。
标准答案：都行。
只要你有过跑步的经历，你应该有一个体会
就是跑步以后，尽管体力消耗超大，人很累。
但是你竟然不饿！
没错，这就是因为跑步以后，你全身的血液都集中在肌肉组织里，给刚才的跑步运动在输送能量。
而肠胃系统里边的血液是不足的
所以，就不能跑完步马上吃饭，会消化不良。
跑步之前最好先吃点东西，以维持基本的能量需要。
跑步之后也可以吃一些，但是量要适中。如果单纯是以减肥为目的，那么就少吃一些。如果是健身的话，多吃一些也可。
运动减肥是不是先消耗完吃的东西，然后才消耗脂肪？
运动减肥都是先消耗体内的糖分，糖分消耗完才会开始燃烧脂肪提供能量，所以一般做有氧运动减肥，每次都要坚持3.40分钟以上才会有效果，一般人都难以坚持下来。推荐吃佳颜果瘦脸瘦身的方式减肥，里面含有大量的消脂成份，进入人体后会燃烧体内脂肪，达到很好的减肥效果。
当然不是。
我们日常饮食的3大营养物质：[_a***_]，蛋白质，脂肪。
消化之后，碳水化合物变成糖原，蛋白质分解成氨基酸，脂肪还是脂肪。
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刚刚开始运动时主要消耗糖原，
如果是低强度的运动的话，也会同时燃烧脂肪，但是会随着运动时间的延长，脂肪燃烧的比例会慢慢增加，这也是人们为什么会说有氧运动需要维持一定时间的原因。
如果是高强度运动的话，因为短时间内需要大量能量，脂肪燃烧来不及，所以主要都是糖原功能。
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这也是跑马拉松的专业运动员会在30公里左右撞墙的原因，因为体内的糖原只够跑到30公里左右。速度越快，糖原燃烧越多。
到此，以上就是小编对于运动前还是后吃饭好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前还是后吃饭好减肥的3点解答对大家有用。
