大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥一周五天健身计划的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥一周五天健身***的解答，让我们一起看看吧。
怎么安排五天的徒步路线比较好呢？
1,第一，你要先确定这次旅行的目的？或者说喜爱，你喜欢大自然或者都市？
2,第二，你再确定要去哪些地方？列出一些要去的目的后
3，再编排你的路线次序，准备要携带的物品。
最后祝你旅途愉快
五天的徒步路线啊？
你可以下载一个“两步路户外”的软件。然后再输入你想去的地方名字。
比方，我们***国庆去太白山，输入“太白山”三个字，就会出现“五天半大鳌太穿越”
你就会很清楚地了解到你想去地方的具体路线，公里数，海拔多少等等。
这是我们的行程安排，你可以借鉴一下。希望对你能有所帮助。
10/4号下午16:44出发西安，19:48住宿西安火车站。
10/5号西安早晨出发太白山，下午五点住宿大爷海。
10/6号早晨六点出发拔仙台，开始三分之一鳌太线往返，晚上住宿小文公庙。
10/7早晨开始下山，中午出发甘肃平凉，夜宿平凉。
10/8早晨出发崆峒山……10/10返回绵阳#陪你旅行在路上#
健身周***，本人身高168cm体重65kg想练身肌肉？
先热身10分钟，再慢跑或快走10-20分钟，最后做无氧徒手或器械20-60分钟。做完放松。腹肌天天练。 运动时间每天不能超过两小时，有氧运动每周要五天以内。如果跑完没力气再练器械可以跑步放最后。 做什么之前都要先热身，做完以后都要放松。 饮食方面 蛋类肉类鱼类蔬菜水果奶制品，充足的睡眠也重要。详细***在附件。
健身可不可以每周一，三，五，六，日练？
可以的，每周训练四到五天是很科学的健身方法，一天胸，一天背，一天腿，一天二三头，一天做有氧，然后每天练完带一点腹，回去好好吃，好好睡，坚持下去，身体会有很大的起色。
你好！完全可以。健身不论你年龄大小，必须根据自己的体质制定健身***，健身吗？健了身体就行，绝对不要去和谁比，比谁健身的期间长，比谁健身强度大，比谁健身频率多。因为每个人体质不同，健身所需要的时间，强度和频率都是不一样的。体质特别好的可以每天都健身，体质不是太好的人可以隔一天或者隔两天健身一次都可以，一定要每次健身后都感觉身体舒舒服服，不要每次健身后都感觉很累很不舒服的感觉。千万记着，健身就是为了让身体更健康。所以健身是可以每周一，三，五，日炼的。
一周训练几次完全看个人时间，一周练一次，练全身也可以，每次训练时间包括热身拉伸应该在60分钟内，热身后40内运动表现最好，之后神经系统会变弱，比较容易受伤。你一周5练，可以用腿推拉分化训练，一天练一个部位，循环练。
可以，非常的可以
只要是运动就是有好的，不论是周，也不论是几时，只要是合理的运动都是有益的。关键是想通过健身得到什么 。有需要才能训练频率，才有训练内容。希帮望能您。
请问健身到底是练五休2好还是隔天一练好，我两种都能适应？
谢谢邀请。健身包括两种，一个是有氧运动，一个是无氧运动，咱们先唠一唠有氧运动，有氧运动有跑步，游泳，跳绳，踢毽子，快步走等等都是有氧运动。跑步既简单又好学，减肥效果也非常好，在慢跑的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险。
咱们在说一说无氧运动，也是力量运动，就是肌肉超负荷的***，大重量把肌肉撕裂，[_a***_]足够的蛋白质，用蛋白质修复撕裂的伤口，有效的恢复和休息，练健美是三分练七分养，给肌肉一个恢复期，一般为48小时至72小时。运动最合理的是有氧加运动无氧运动一起练，并且每周要保证1-2天的休息恢复时间，这样才是最重要的。
我的运动***是，力量运动每个星期练五休二天，练三天休息一天或是练二天休息一天，我个人认为这个***非常合理，如果是隔天练休息的时候太长不太利于增肌。有氧运动跑步我也是一个星期跑五天休息二天，因为人不休息关节也要休息吗。
来吧朋友！无伦是有氧运动还是无氧运动，都应该练5休2，跑步也是一样，还是那句话人不休息关节也要休息，你两种都适应的话还是练5休2吧，这只是我个经验请你参考。最后祝你健身快乐！
到此，以上就是小编对于减肥一周五天健身***的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥一周五天健身***的4点解答对大家有用。
